Vaša kava vas lahko pozdravi zjutraj in vas popelje čez dan. Vendar glede na to, koliko kave pijete in kako občutljiv ste na kofein, lahko doživite neželene učinke, ki niso tako prijetni. Zaprtje ne bi smelo biti eden od teh neželenih učinkov, toda tisto, kar ste dali v svojo kavo, bi lahko prispeval. Če imate zaprtje, ki traja več kot nekaj dni, se posvetujte s svojim zdravnikom o rešitvah.
Kava in zaprtje
Kava naj bi dejansko lajšala zaprtje in napihnjenost, ker ima kofein diuretični učinek. Če pa vaše telo ne more prenašati kofeina ali mlečnih izdelkov, kot je kremo, ki ga dodate v kavo, lahko povzroči zaprtje ali napihnjenost. Mlečni izdelki pogosteje kot zapuščajo zaprtje kot kava sami, zato poskusite zamenjati kremo mlečne kave z nondairy smetnjami ali naravnimi nadomestki sladkorja, kot je stevia. Zaprtje kave je odvisno od vrste telesa. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če imate težave z zaprtjem ali drugimi težavami v prebavilih, ko pijete kavo, ker imate morda težave s prebavo ali druge zdravstvene težave.
Vzroki zaprtja
Zdrava gastrointestinalna funkcija zahteva gibanje črevesja vsaj enkrat dnevno. Če imate zaprtje, imate morda manj pogosto gibanje črevesja in lahko so zelo trdne in težke za prehod. Morda mislite, da je kava glavni prispevek k zaprtju, vendar je v skladu s Centrom za zdravljenje IBS najbolj kronični zaprtje posledica alergij na hrano, hipotiroidizma ali kombinacije obeh. Če ste pogosto zaprt, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali imate morda alergijske reakcije na hrano ali težave s ščitnico.
Neželeni učinki kave
Medtem ko kava morda ne povzroča zaprtja - razen če vaše telo ne more prebaviti kofeina - lahko neposredno vpliva na vaše telo na druge načine. Če pijete preveč kave - več kot štiri skodelice, na primer - imate morda neželene učinke, kot so živčnost, občutek nereda, nemira in tesnobe. Lahko bi tudi vplivala na vas fizično, kar je povzročilo vznemirjen želodec, glavobole, tresljaje mišic in nespečnost. Če se pojavi katerikoli od teh neželenih učinkov, zmanjšajte kavo.
Prednosti kave
Če uživate kavo v zmernih razmerah, je lahko koristno za vaše telo, ki presega fizično povečanje energije. Lahko tudi poveča duševno budnost in izboljša koncentracijo in osredotočenost. Kofein spodbuja vaš centralni živčni sistem, ki lahko poveča vašo stopnjo metabolizma in morda pomaga pri izgubi teže. Zagotavlja tudi antioksidativne lastnosti, s polifenoli, ki pomagajo zaščititi svoje telo pred poškodbami po prosti radikali, kot so ultravijolični žarki in onesnaževalci zraka.
