Kolena so zelo nagnjena k poškodbam, ker so primarni nosilni spoji v telesu. Klečenje navzdol še poslabša bolečine pri večjih poškodbah kolena, vključno z vnetjem tetive kvadricepsov neposredno pod kneecap. Oseba, ki kleče navzdol, sili kolena v fleksijo in pritiska na bursas, vezi, menisce, kite in kosti kolena.
Vzroki
Bolečine v kolenčku osebe, ko se klečejo, je neposredno posledica vnetega bursa, ciste na hrbtu kolena ali vnetega tubusa na goleni kosti ali golenice, v skladu s Sandra Shultz in njenimi kolegi v svoji knjigi "Preučevanje Poškodbe mišično-skeletnega sistema. "Poškodbe na kneecapu ali kosteh patele, kot je dislokacijo, bodo pri klecanju navzdol povzročile nadaljnje bolečine.
Lastnosti
Bolečine iz vnetne burse v kolenu se povečajo, ko oseba koleni kolen, da se kleče dol. To povzroči, da se koža zoži okrog kolena, kar še dodatno poslabša burso, pravi Shultz. Če se tekočina znotraj človeškega kolenskega sklepa izziva za kolenom, se lahko razvije cista. Pomembno otekanje te ciste povečuje bolečine v kolenu, še posebej, ko se koleno upogne navzdol. Bolečine iz vnetnega tibialnega tuberkulga se povečajo, ko mišična črevesna mišica potegne na tuberkulo, medtem ko kleče navzdol.
Zdravljenje
Bolečine iz vnetja bursa, poškodovanih kneecapov ali otekline tibialne tuberoznosti se zmanjšajo z zdravljenjem z bolečinami, počitkom, nadmorsko višino in ledom. Poleg tega oseba z bursitisom daje kortikosteroidne injekcije in tekočina v njenem bursi je izsušena. Kirurgija za odstranitev bursa ali zdravljenje golobne tuberoznosti se lahko izvaja v hujših primerih.
Preprečevanje
Oseba lahko prepreči bolečino, medtem ko kleči navzdol, tako da zmanjša tveganje za poškodbe kolena. Nevarnost poškodb kolena se zmanjša tako, da se pred povečano telesno aktivnostjo ogreje nogo. Takšna ogrevanja vključujejo 10 minut hoje, kolesarjenja ali aerobnega plesa z nizko intenzivnostjo. Krepitev njenih kvadricepsov, ščetk in telet še dodatno zmanjšuje možnosti za poškodbe kolena.
Premisleki
Če je oseba pogosto na kolenih, kot je delo na kolenih ves dan, mora nositi kolenske blazinice ali uporabiti blazino, da pomaga zmanjšati bolečine. Moral bi razmisliti o organizaciji njegovih orodij in delovnih nalog, da bi lahko storil čim več sedenja na zadnjici, namesto da bi padel na klecanje.
