Preskus glukoze v krvi je eden od načinov za merjenje, kako vaše telo uporablja insulin. Test za glukozo na tešče, ki ste ga vzeli pred obroki, vam daje idejo o izhodiščni ravni glukoze v krvi, ki je lahko pokazatelj razvoja sladkorne bolezni. Če so vaše ravni glukoze na tešče visoke, lahko nekaj naredite, da bi jih zmanjšali.
Insulin
Vaš prebavni sistem prehrani glukozo v krvnem obtoku, ko jeste jed. Photo Credit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Ko jeste obrok, vaš prebavni sistem prehrani glukozo v krvni obtok. Vaš trebušni slinavka nato izloča insulin za premikanje te glukoze v celice in organe za uporabo in shranjevanje. Meritve v miligramih na deciliter morajo biti normalni odčitki glukoze v normalnih pogojih bolnika na 100 mg / dl ali nižji, kar pomeni njihovo normalno izhodiščno raven glukoze v krvi.
Slabo glukozo v postu
Slabo glukozo na tešče je znana tudi kot prediabetes. Fotografije: Purestock / Purestock / Getty Images Če je število glukoze na tešče nad 100 mg / dl, je to lahko znak, da imate okuženo glukozo na tešče. Znano tudi kot prediabetes, to pomeni, da je vaše telo razvilo odpornost na učinke insulina. Če pustite nenadzorovano, lahko to privede do hiperglikemije, potencialno smrtno nevarnega stanja. Prej vaš zdravnik ulovi ta pogoj, vendar pa lahko več storite, da bi pomagali ublažiti njene učinke.
Vaja
Redna vadba lahko pomaga zmanjšati koncentracijo glukoze na tešče. Fotografija kredita: Maridav / iStock / Getty Images Eden od načinov za znižanje ravni glukoze na tešče je redno vadbo. Z vadbo si prisilite, da mišice zažgejo prekomerno vrednost glukoze v krvi, ker vašemu telesu vzamejo glukozo za gorivo. Poleg tega lahko redno telesno vadbo pomagajo vašemu telesu, da učinkovito uporabljajo insulin, zmanjša odpornost. Ameriška akademija družinskih zdravnikov predlaga vsaj 150 minut telesne aktivnosti na teden, da bi izgubila 5 do 7 odstotkov vaše telesne mase, lahko zmanjša vaše možnosti za nastanek sladkorne bolezni. Testiranje glukoze, okuženo z zdravilom Da Qing, in študija o diabetesu, ki je bila izvedena na Kitajskem v devetdesetih letih prejšnjega stoletja, je pokazala, da je redno vadbo pri bolnikih s predbiabetiko za 46 odstotkov manj verjetna za razvoj bolezni.
Diet
Spremenite svojo prehrano. Fotografije: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Drug način, kako znižati raven sladkorja v krvi, je s spremembo diete. Odpornost na inzulin se pojavi, vaša trebušna slinavka sprošča velike količine insulina redno, običajno zaradi prehrane z ogljikovimi hidrati. Odrezanje ogljikovih hidratov, še posebej sladkorja, vam lahko pomaga zmanjšati koncentracijo glukoze na tešče in izboljšati odzivnost na insulin. Ameriška akademija družinskih zdravnikov predlaga, da ogljikovi hidrati ne bi smeli več kot 50 do 60 odstotkov vaših dnevnih kalorij, in enaka študija s Da Qing je pokazala, da je prehrambena sprememba skoraj enako učinkovita kot redna vadba pri preprečevanju sladkorne bolezni in zmanjšanje tveganja za 31 odstotkov.
Zdravila
Zdravilo se lahko predpiše, če prehrana in vadba ne izboljšata zadev. Photo Credit: diego_cervo / iStock / Getty Images Če prehrana in telesna vadba ne izboljšata, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo, ki vam pomaga ohranjati raven sladkorja v krvi. V ta namen obstajajo različna zdravila na trgu, od tablete do injekcijskih zdravil, zdravnik pa bo sodeloval z vami, da izberete ustrezen režim zdravljenja za vaš edinstven položaj. Zdravilo je le del sestavljanke, vendar si morate prizadevati za spremembe v življenjskem slogu, da boste še bolj zmanjšali tveganje.
