Zbrati ducat joggers skupaj in vprašati, ali menijo, da je zdrav, da jog na prazen želodec, in boste verjetno našli skupino razcep po sredini. Medtem ko se v hlebih ali prigrizkih, ki so v urah, ki vodijo k jogu, verjetno ne bodo povzročile škode, je soglasje mnogih zdravstvenih strokovnjakov, da je vaše telo s pravo hrano, preden je vaša vadba najbolj zdrava izbira.
Pre-Jog Snacking je najboljši
Če igrate na prazen želodec, je možno, da boste doživeli utrujenost in zmanjšali jog kratko - kar bo samo škodilo vašim naporom za izgorevanje kalorij. Čeprav nekateri ljudje izvajajo prazen želodec z namenom hitreje gorenja maščobe, to prepričanje ni nujno resnično. V članku v New York Timesu, dr. David Prince ugotavlja, da telesno vadbo brez prehranjevanja sili svoje telo, da bi potegnilo energijo iz ogljikovih hidratov in beljakovinskih zalog. Namesto da bi se soočili s tem položajem, bolje, da porabite lahka prigrizek, bogato z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, eno uro pred jogom. Primeri primernih prigrizkov vključujejo banan in arašidovo maslo ali jogurt in granolo.
