Ledvični kamni so boleče oblike mineralov v ledvicah, ki lahko traja več mesecev ali let, da se kopičijo. Večina ledvičnih kamnov je kombinacija kalcija in oksalata, ki sta naravno prisotna v vaši prehrani. Medtem ko se morda zdi, da poraba preveč kalcija v prehrani s pomočjo dodatkov lahko povzroči nastanek ledvičnih kamnov, to morda ne velja za kalcijev citrat.
Dodatek Tveganje
New York University Medical Center Langone pravi, da visok vnos kalcija iz živil ne pomeni tveganja za nastanek ledvičnih kamnov. Vendar pa opazovalne študije v vodilnih publikacijah, kot je "Journal of Urology", kažejo, da lahko preveč dodajanja kalcija povzroči rahlo večje tveganje za ledvične kamne. Povečano tveganje pri dodatkih je lahko posledica nizke želodčne kisline, ko jemljete dodatek. Hrana pa po drugi strani spodbuja izločanje želodčne kisline in izboljša absorpcijo kalcija.
Absorpcija kalcijevega citrata
Kalcijev citrat je morda lažje absorbirati vaše telo kot drugi dodatki kalcija, kot je kalcijev karbonat, ker je v dodatku že prisotna kislina - potreba po absorpciji kalcija. Harvard University poroča, da je eden od razlogov, zakaj ljudje, ki jemljejo dodatke kalcija, morda povečali tveganje za ledvične kamne, če jemljejo dodatek na prazen želodec, kar omejuje absorpcijo zaradi nizke želodčne kisline. To ni problem pri dodatkih kalcijevega citrata. Vendar pa dobite le približno 21 odstotkov prostornine kalcija s citratnimi dodatki. To pomeni 1000 mg kalcijevega citrata, ki vam daje 210 mg kalcija.
Dnevne potrebe kalcija
Čeprav je kalcij sestavni del večine ledvičnih kamnov, pridobite ustrezno količino v vaši prehrani, čeprav lahko dodatek, kot je kalcijev citrat, blokira absorpcijo oksalata, drugega primarnega hranila v ledvičnih kamnov. Moški, stari od 19 do 70 let, potrebujejo 1000 mg kalcija na dan. Ženske potrebujejo enako količino do 70. leta, ko se njihove potrebe povečajo na 1.200 mg na dan. Kalcijev citratni dodatki vam lahko pomagajo hitro doseči to količino, če vaša prehrana manjka.
Vloga citrata
Poleg izboljšane absorpcije kalcija v primerjavi z drugimi dodatki citrat v dodatku kalcijevega citrata lahko aktivno pomaga pri preprečevanju nastajanja ledvičnih kamnov. Študija iz leta 2011, ki se je pojavila v reviji "Cells, Tissues, Organs", je uporabila mikroskopsko in simulacijsko študijo, da bi našla mehanizem, s pomočjo katerega citrat pomaga pri preprečevanju ledvičnih kamnov. Raziskovalci na Univerzi v zahodnem Ontariju so ugotovili, da elektrostatični naboj citrata deluje kot pufer med kalcijem in oksalatom, da se prepreči njihovo vez v sečnem traktu.
