Vroče testenine iz testenin, ki so narejene z mesno omako na osnovi paradižnika, je priljubljen obrok v številnih gospodinjstvih. Mešana omaka je lahko precej lahka in zdrava, če uporabljate pusto puranje. Na drugi strani pa lahko omake iz govejega in klobasastega mesa vsebujejo nebo visoke kalorije.
Gurmanska omaka
Če bi igrali gurmanske izdelke in naredili mesno omako z bogatimi sestavinami, kot sta goveje meso ali klobase, bi samo omaka vsebovala 311 kalorij na 270 gramov, kar je nekaj več kot 1 skodelico. Nekaj sprememb v receptu vam bo dalo precej lažji obrok. Zamenjajte puransko goveje meso in uporabite lahkotno roko z olivnim oljem, da naredite omako z manj kot 200 kalorijami na 270 gramov. Uporabite veliko zelišč in začimbe za okusni obrok.
Shranjeno kuho
Mesna omaka v kozarcih in pločevinkah običajno vsebuje zelo malo dejanskega mesa in je relativno nizko kalorična. Meso je energijsko gosta ali visoko kalorična hrana, medtem ko zelenjava in sadje, kot paradižnik v omaki marinare, vsebujejo veliko vode. Nacionalna podatkovna baza hranilnic ameriškega ministrstva za kmetijstvo ocenjuje, da ima 270 gramov mesa z okusom omake približno 167 kalorij.
