Težko dihanje med vadbo se lahko kaže kot kratka sapa, piskanje, lajšanje vrste kašlja ali tesnenje grla. Obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko pojavijo težave pri dihanju med vadbo, vključno z nedavno začetkom vadbenega programa, astme ali hiatalne kile, ki jo povzroča vadba. Morate vedeti, kdaj je med vadbo težave z dihanjem, kar zahteva takojšnjo zdravniško pomoč, in ko to ni.
Starost
Ko staraj 30 let, se hitrost pretoka zraka skozi pljuča začne zmanjševati. Fotografije: Purestock / Purestock / Getty Images Starost, življenjski slog, splošno zdravje in splošno telesno stanje so vsi dejavniki v primerih, ko med vadbo imate težave z dihanjem. Po starosti 30 let se stopnja pretoka zraka skozi pljuča začne počasi zmanjševati, zaradi česar vam med fizičnim naporom lažje zasopite. Mišice diafragme in tiste med rebri postanejo šibkejše skozi življenjsko dobo in zahtevajo, da delajo težje, da zagotovijo največji pretok zraka. Te naravne spremembe s staranjem vam ne preprečujejo izmenjave dovolj zraka, ker v mladosti obstajajo presežne zmogljivosti pljuč, ki jih telo črpate, ko starate.
Življenjski slog in fizični pogoj
Če se šele začnete vadbene rutine, se lahko najprej zgodi brez dihanja. Fotografija kredita: Dirima / iStock / Getty Images Če ste ohranjali precej sedentaren življenjski slog in začenjate rutinsko vadbo ali program, se morda med začetnim vadbo morda ne boste zadihali. Enako velja, če spremenite vadbo, da vključite več aerobnih aktivnosti; morda boste imeli blago težko dihanje, dokler se vaše telo ne začne prilagajati spremembi telesne dejavnosti. Če imate prekomerno telesno težo ali debelost, lahko vadba povzroči blago dihanje.
Zdravje
Vadba astme se lahko zdravi z zdravili. Fotografije: Purestock / Purestock / Getty Images Vaše splošno zdravje je še en pomemben razlog za to, zakaj se med vadbo lahko pojavijo težave z dihanjem, in razloge, zakaj je pomembno, da se posvetujete z vašim zdravstvenim delavcem pred začetkom kakršnega koli vadbenega programa. Srčne bolezni, bolezni dihal in hipertenzije lahko jamčijo, da začnete s kratkimi sejami pogosteje in ne eno dolgotrajno dnevno sejo, dokler vaše telo ne gradi strpnosti do nove telesne dejavnosti. Vadba povzročena astma je pogoj, ki ga je mogoče zdraviti z uporabo zdravil, ki vam omogoča, da se izvaja brez težav pri piskanju in bruhanju.
Premisleki
Težave z dihanjem lahko zahtevajo nujne storitve. Photo Credit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Kratka sapa zaradi starosti, načina življenja in fizičnega stanja ni nenavadna, če je to edini simptom. Simptomi, kot so prsni koš, bolečine ali nelagodje, piskanje v odsotnosti znane diagnoze astme, težave s hudo dražjo ali časom poslabšanja, prisotnost lajšnega kašlja in tesnoba v grlu, vse kaže, da je treba videti s zdravstveni delavec. Če se težko dihate nenadoma pojavijo ali če z vašimi vdihi ne dobite dovolj zraka, se obrnite na službe za nujne primere.
