CLA, ali konjugirana linolna kislina, je maščobna kislina v prehranskih virih, kot so mleko in rdeče meso. To posebno maščobno kislino ima posebne lastnosti, zaradi katerih je koristno pri spodbujanju hujšanja. Zaradi tega se CLA uporablja kot dodatek za zmanjšanje telesne mase. Tonalin je blagovna znamka CLA, ki trdi, da je varna in zelo učinkovita.
Tonalinove trditve
Spletna stran Tonalin ugotavlja, da je blagovna znamka družbe vodilna na področju prodaje CLA. Družba trdi, da raziskave kažejo, da se je njegov izdelek izkazal za zmanjšanje telesne maščobe za do 10 odstotkov, poleg tega pa pomaga ohranjati pusto maso - vendar na tej spletni strani ni nobenih sklicevanj na to študijo. Spletna stran tudi trdi, da lastniški proizvodni proces privede do najvišje kakovosti CLA na trgu.
Kratkoročna učinkovitost
Dve 12-tedenski študiji kažejo, da je lahko CLA kratkoročno učinkovit za zmanjšanje telesne maščobe na ljudeh. Prva 12-tedenska študija, objavljena leta 2000 v "The Journal of Nutrition", je pokazala, da CLA lahko zmanjša maso telesne maščobe pri ljudeh, če jo uporabimo v odmerku 3,4 grama na dan. Ta študija tudi ugotavlja, da odmerki, višji od tega, niso imeli dodatnega učinka na izgubo teže. Druga študija, objavljena v "Nutrition" leta 2012, je pokazala, da so debeli kitajski preiskovanci 1. razreda izgubili težo v treh mesecih z uporabo CLA, brez očitnih neželenih učinkov.
Dolgoročna učinkovitost
Študije, ki so testirali CLA v daljšem časovnem obdobju, prav tako kažejo, da so učinkoviti. Študija iz leta 2004, objavljena v "The American Journal of Clinical Nutrition", je preizkusila učinek CLA za eno leto na odrasle osebe s prekomerno telesno težo, ki niso upoštevali prehrambenih omejitev. Zaključek je bil, da je CLA uspel zmanjšati maso telesne maščobe pri teh posameznikih. Študija iz leta 2007, objavljena v "British Journal of Nutrition", ki je preskusila CLA za odrasle ljudi s prekomerno telesno maso, je ugotovila tudi zmanjšanje telesne maščobe, zlasti v sredini. Študija je tudi ugotovila, da je CLA dobro prenašal.
Skromni rezultati
Čeprav je bila učinkovitost CLA za izgubo telesne mase potrjena v več študijah pri človeku, je treba opozoriti, da je količina telesne maščobe in izgubljena telesna teža relativno majhna. Študija iz leta 2007, objavljena v "The American Journal of Clinical Nutrition", je preučevala 18 različnih študij o vplivu CLA na telesne maščobe. Zaključek je bil, da CLA proizvaja le skromno zmanjšanje odmerkov telesne maščobe, če je dan v odmerkih 3,2 grama na dan.
Premisleki glede blagovne znamke
Študije, opravljene na CLA, niso določale nobene posebne znamke. Vendar pa je vsaka od teh študij imela podoben zaključek: CLA je skromno učinkovit pri spodbujanju hujšanja. Ni verjetno, da vsaka od teh študij uporablja Tonalin CLA. Verjetno boste videli podobne rezultate z uporabo ugledne blagovne znamke CLA. Ne glede na to, ali je Tonalin učinkovitejši od drugih blagovnih znamk, ni mogoče govoriti z nobeno gotovostjo, ker na tem področju ni bilo opravljenih kliničnih preizkušanj ob drugem.
