Pinealna žleza je majhna borovnica, ki se nahaja globoko v središču možganov. Po zahodni medicini je njegova glavna funkcija uravnavanje melatonina, ki je bistvenega pomena za cikel spanja in prebujanja telesa ter uravnava tudi kortizol, stresni hormon telesa.
Vendar, medtem ko tradicija joge ne odreka tej osnovni fiziologiji, dodaja, da šopka predstavlja tretje oko, ki je središče modrosti in notranjega videnja. Zato torej ni presenetljivo, da joga vzame nekaj trdnih položajev, ki lahko pomembno vplivajo na to območje možganov.
Funkcija pinealne žleze
Melatonin ni pomemben samo za zdravo rast celic, ampak vpliva tudi na ravni stresnega hormona, ki se imenuje kortizol. Visoke ravni melatonina zmanjšujejo kortizol in spodbujajo zdravi spanec, nezadostni melatonin pa povzroča anksioznost in nespečnost. Žlezno žlezo uravnava odziv telesa na svetlobo.
Podporni most je manj nevarna alternativa za Headstands in ramena stojala. Fotografije: LittleBee80 / iStock / Getty Images Spoznajte svoje čakre
Morda ste že slišali za čakre, ampak kaj so res? Sanskritska beseda Chakra pomeni "kolo", kar je pomembno, ker so čakri opisani kot vrtljiva energetska kolesa, ki služijo kot vodniki Prana, življenjska sila. Neoviran tok Prane skozi čakre je bistvenega pomena za dobro duhovno, duševno, fizično in čustveno zdravje.
Čakre so, če sta stvar in zavest združena. Toda čakre prav tako natančno sledijo endokrinemu sistemu telesa, ki je odgovorna za proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo vse glavne funkcije telesa. Sedem glavnih čaker se začne na dnu hrbtenice in se dvigne na krono glave desno do krošnje. Špica je šesta čakra, in kot je omenjeno, tisto, ki je povezano s Tretjim očesom.
Joga za spodbujanje Pineal
Medtem ko je bilo malo, če bi znanstveno raziskovanje to dokazalo, so se joge inverzije vseh vrst navadno uveljavljale, da bi stimulirale pinealno žlezo. Generacije jogijev so na tej točki zelo dobro stali, in pogosto na glavi. Glavice in rameni stojali so na vrhu seznama za sprožitev izpusta kozmičnih srebrnih sokov v možganih, kar prinaša velike koristi za razpoloženje in duševno jasnost, ki so posledica preobrata krvnega pretoka v glavo.
Rama Jyoti Vernon v svoji knjigi "Joga: praksa mitov in svete geometrije" trdi, da so razlike v ramenih stojnicah ključne za spodbujanje pineala in odpiranje tretjega očesa. Zlasti se zavzema za spremembo, imenovano Eka Pada Salamba Sarvangasana, izvedena z eno nogo spuščeno vzporedno s tlemi. Po mnenju Vernona pozza združuje energijo hipofize in ginekologije, da bi prebudila tretje oko.
Vendar je treba obrniti z veliko previdnostjo. Naslovi in rameni stojnik lahko stisnejo vretenca v zgornjem delu hrbtenice, dražijo živce in povzročajo sindrom prsnega odtisa, ki lahko povzroči odrevenelost in bolečino v rokah in rokah. Najbolje jim je pomagati z restavrativnimi pozimi, kot sta Viparita Karani in podprta Setu Bandha (Bridge Pose), ki zagotavljajo enake prednosti, ne da bi prižigali zgornjo hrbtenico. In če ste nov za vadbo joge, si vzemite čas, da se lotite inverzije.
Ali pa na enostaven način
Če niste pripravljeni na inverzije, obstaja preprost način za stimulacijo črevesja in aktiviranje čakre tretjega očesa. Preprosto zaprite oči in se osredotočite na razmik med obrvmi. Pritisnite dlani skupaj v položaju molitve in jih močno obrišite skupaj.
