Milkshak je klasična poslastica vročega poletnega dne. McDonald's ponuja trojno debelo stresanje v čokoladni, jagodni in vanilijski aromi ter štirih različnih velikostih. Morda je to razumno kot popustljivost vsak dan in zdaj, toda McDonald's milkshakes pakirajo veliko nepotrebnih kalorij in maščob, pa tudi drugih hranil, ki bi jih morali omejiti, da ohranijo zdravo prehrano.
Kalorije in maščobe
Milkshakes iz McDonald'sa so visoko kalorij in maščob z največjimi velikostmi, ki vsebujejo več kot polovico priporočenih kalorij in maščobe na dan, na podlagi 2.000 kalorij. Triple Thick Shakes so na voljo v 12, 16, 21 in 32 oz. velikosti skodelic in vsebujejo med 420 in 1160 kalorij. Vsebnost maščobe je v območju od 10 do 27 g skupne maščobe, 6 do 16 g nasičenih maščob in 0,5 do 2 g trans maščob. Medicinski inštitut priporoča omejitev dnevnega vnosa maščob na 20 do 35 odstotkov vseh kalorij ali približno 44 do 78 g maščobe na dan. A 32 oz. mlečni napitki, ki vsebujejo 16 g nasičenih maščob in 2 g maščobe, vsebuje vse priporočene mejne vrednosti nasičene in transmaščobe na dan, v skladu z American Heart Association. Če uživate dieto z visoko vsebnostjo nasičenih in transmaščobnih maščob, lahko zvišate raven holesterola in povečate tveganje za bolezni srca in kapi.
Holesterol in natrij
Ameriško združenje za srce priporoča omejitev celotnega vnosa holesterola na manj kot 300 mg na dan in vnos natrija na manj kot 1500 mg. McDonald's Triple Thick Shakes vsebujejo od 40 do 100 mg holesterola in 130 do 510 mg natrija, odvisno od velikosti. 32-oz. Stres iz McDonaldsa vsebuje več kot 30 odstotkov dnevne vrednosti holesterola in natrija. Če uživate dieto z holesterolom, povečate tveganje za bolezni srca in ožilja, vzrok smrti v Združenih državah Amerike je številka ena, in z visoko vsebnostjo natrija lahko zvišajo ravni krvnega tlaka.
Ogljikovi hidrati in sladkor
McDonald's Triple Thick Shakes so zelo ogljikovi hidrati in sladkorji z 72 do 203 g ogljikovih hidratov in 54 do 168 g sladkorja na milkshake, odvisno od velikosti. Medicinski inštitut priporoča 130 g ogljikovih hidratov na dan za odrasle in otroke. 32-oz. tresenje zagotavlja precej nad priporočenim dnevnim vnosom ogljikovih hidratov. Kar zadeva sladkor, Ameriško združenje za srce priporoča omejitev dnevnega vnosa sladkorja na približno 25 g za ženske in 38 g za moške. Najmanjša milkshaka iz McDonaldsa vsebuje skoraj dvojno količino priporočenega sladkorja in 32-oz. tresenje vsebuje 4 do 6-kratno priporočeno količino. Presežek sladkorja ni nujna sestavina prehrane in lahko prispeva k povečanju telesne mase.
Proteini in vlakni
Triple Thick Shakes iz McDonald's vsebujejo dobro količino beljakovin in samo s šokom, ki ga dodaja čokolado, vsebuje kakršno koli prehransko vlakno. Milkshke vsebujejo med 9 in 27 g beljakovin na milkshake in čokoladna milkshaka vsebuje 1 ali 2 g prehranskih vlaken, odvisno od velikosti. Odrasle in mlade ženske in moški bi morale porabiti 46 do 56 g beljakovin na dan, medtem ko otroci potrebujejo od 13 do 19 g na dan. Čeprav so milkshake visoke vsebnosti beljakovin, pomemben del zdrave prehrane, niso dober način za doseganje beljakovin zaradi visokih količin kalorij, maščob in sladkorjev.
Vitamini in minerali
McDonald's Triple Thick Shakes zagotavljajo majhne do velike količine nekaj vitaminov in mineralov. Največji pretres na 32 oz. zagotavlja do 90 odstotkov dnevne vrednosti kalcija, 40 odstotkov za vitamin A in 20 odstotkov za železo. Prav tako zagotavlja do 4 odstotke dnevne vrednosti za vitamin C. Na spodnjem koncu, 12-oz. tresenje zagotavlja 15 odstotkov dnevne vrednosti za vitamin A, 30 odstotkov za kalcij in 2 odstotka za železo.
