Če vam je dolgčas z rednimi jabolkami in želijo nekaj, kar je malo drugače, da napolnite svoj sladki zob, so lahko jabolka s cimetom odlično zdravljenje. Fitokemična in vlakninska vsebnost jabolk lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, pljučne bolezni, sladkorno bolezen in debelost, čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, v skladu s člankom iz leta 2004, objavljenim v "Nutrition Journal". Poleg tega lahko cimet pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja , holesterola in trigliceridov pri diabetiki tipa 2. Pomešanje teh dveh sestavin je preprosto in zdravo prigrizek, ki ga lahko brez težav naredite v mikrovalovni pečici.
Korak 1
Operite jabolko pod hladno vodo, da odstranite morebitne umazanije ali umazanije. Uporabite katero koli jabolko, ki jo izberete, na primer Red Delicious, Granny Smith ali Fuji. Obstaja več kot 2.500 znanih sort jabolk, zato izberite okus, ki vam najbolj ustreza.
2. korak
Odstranite jedro jabolka. Z nožem narežite jabolko na polovico in naredite dva v obliki črke V, kjer sta semena in jedro, in jih zavrzite.
3. korak
Jabolka rezine narežite na globino od 1 do 2 mm. Srednje jabolko naj bi dalo približno 16 tankih rezin.
4. korak
Spray mikrovalovno varno steklo za pečenje z rastlinskim oljem. Enako postavite jabolčne rezine čez pekač in razpršite vrhove z več rastlinskim oljem. Ne preluknjajte sadja. Hočeš le tanko plast olja.
5. korak
S paradižnikom poškropite cimet čez jabolčne rezine. Ali dodajte sladkor ali nadomestek sladkorja za dodatno sladko kožo.
6. korak
Nastavite časovnik na mikrovalovni pečici. Za standardno mikrovalovno pečico z 800 W, kuhanje naj traja največ dve do tri minute. Preverite jabolka na polovici časovnega cikla, da preprečite kakršno koli opekline. Jabolka bo mehka, ko bo končana.
Stvari, ki jih potrebujete
- Nož
- Mikrovalovna pečica za pečenje
