Ko postrežejo z vodo, porabite samo nekaj dni v vodi. Nekateri posamezniki tovrstno hitijo uporabljajo iz zdravstvenih razlogov - izgubijo telesno težo ali očistijo toksine. Drugi lahko hitro uporabijo vodo, da bi pomirili svoje misli in začeli meditativno stanje. Ne glede na razlog za hiter začetek, se bo konec končal, zato morate spet začeti jesti. Tudi če ste le kratki hitro, morate biti pozorni, ko začnete jesti.
Korak 1
Pijte mešanico enega dela sadnega ali zelenjavnega soka z enim delom vode zjutraj prvega dne po vaši hitrosti. Moral bi biti 100% sok brez dodanega sladkorja. Če je mogoče, naredite svoj sok s sokovnikom. Razredčeni sok vam bo prinesel hranila brez draži vašega prebavnega sistema.
2. korak
Jejte ali pijte skodelico zelenjave ali piščančje juhe popoldne prvega dne po vaši hitrosti. Po želji pojejte kos kruha ali nekaj navadnih krekerjev z brozgo. Nadaljujte s pitjem razredčenega soka. Soda bo zagotovila več hranil in pripravila vaš prebavni sistem za težjo hrano.
3. korak
V večernih urah prvega dne po vaši hitrosti konzumirajte težjo juho, kot sta zelenjava ali minestrone. Na voljo imate majhno solato s svežim sadjem in zelenjavo. Pijte kozarec nerazredčenega sokova.
4. korak
Nadaljujte z uživanjem svežega sadja in zelenjave, juh in sokov drugi dan po vaši hitrosti. Dodajanje mlečnih izdelkov, kot so mleko ali jogurt, zvečer drugega dne.
5. korak
Na tretji dan jejte sveže sadje in zelenjavo, juhe, sokove in mlečne izdelke. Vključite meso, ribe ali jajca, če želite.
6. korak
Nadaljujte z običajnim prehranjevanjem četrtega dne.
Stvari, ki jih potrebujete
- 100-odstotni sadni sok
- 100-odstotni zelenjavni sok
- Sokovnik (neobvezno)
- Rastlinska ali piščančja juha
- Kruh ali krekerji
- Juha
- Sveže sadje in zelenjava
- Mlečni izdelki
