Vsakič, ko kolesarji izstopajo na svojih kolesih ali poskušajo priti do svoje hitrosti, da ostanejo s skupino, njihova teža pride v igro. Ker težji kolesarji morajo delovati težje kot njihovi tanjši kolegi, da ohranijo enako hitrost, ni čudno, da so najhitrejši kolesarji na svetu tanki in imajo zelo nizek delež telesne maščobe. Vsak dodatni funt dobesedno traja nekaj sekund od časa, potrebnega za vzpon na strm vzpon.
Učinki teže
Večji voznik je, večje bodo njegove energetske zahteve. To pomeni, da si še dodatno prizadeva, zlasti med vzpenjanjem. Oprema pride tudi v igro in dodaja težo skupni količini, zato boste pogosto videli profesionalne kolesarje, ki pred koncem dirke metajo steklenice za vodo s koles. Na tekočem terenu in strmih vzpenjanjih bo lažji kolesar prišel naprej. Težji kolesar bo imel manj prednosti, saj bo moral premagati tudi več gravitacijskih sil.
Cena dodatne teže
Številne študije so bile izvedene, da bi pokazali, koliko teža vpliva na kolesarje. Revija Bicycling je objavila rezultate študije James C. Martin, doktorat, docent na oddelku za vadbo in športno znanost Univerze v Utahu. Izračun iz 160-lb. voznik na 5 kilometrih, 7 odstotkov, zaključil, da za vsakih 5 lbs. dodal vozniku, bi mu potreboval dodatnih 30 sekund, da bi se povzpel na strm vzpon.
Razmerje moči do teže
Razmerje moči in teže meri količino moči v vatih, ki jo lahko kolesar proizvede z določeno težo, ki se meri v kilogramih. Športniki imajo dostop do teh močnostnih številk z uporabo merilnika moči, ki je nameščen na kolesu in prenaša številke moči na računalniku, nameščenega na krmilu kolesarja. Za težjega kolesarja bo moralo narediti več vatov kot lažji kolesar, da bi se povzpel na isti vzpon.
Upravljanje teže
Če želite, da postanete hitrejši voznik, obstaja več načinov za dosego tega cilja. Najbolj očitno je izgubiti težo. Toda mnogi trenerji raje delajo na številu moči športnika z večjimi intervalnimi sejami in zunaj sezonske telovadnice, v nasprotju s strogo omejitvijo kalorij. Ko športniki izgubijo težo, si morajo prizadevati izgubiti maščobe, namesto mišic. Če imate dieto, da izgubite težo, se prepričajte, da porabite dovolj kalorij in ogljikovih hidratov, da zagotovite svoje telo ustreznemu gorivu za usposabljanje.
