Ženske, ki izvajajo nadzor nad rojstvom, ponavadi uživajo udobje in relativno zanesljivost peroralnih kontraceptivnih tablet, vendar obstajajo tveganja in pomanjkljivosti, povezane z uporabo tabletke. Skupaj z vašo skrbjo glede povečanja telesne mase, povezanih z tabletami, in ali tableta poveča tveganje za razvoj določenih vrst raka, se boste morda spraševali, ali tablete za kontracepcijo preprečujejo razvoj mišic. Obstajajo nekateri dokazi, da uporaba tabletke lahko vpliva na žensko prizadevanje za izgradnjo mišic, zato, če jemljete tableto in mišice, je prednostna naloga za vas, se pogovorite s svojim zdravnikom.
Športniki in tablete za nadzor rojstva
Ženske se odločijo, da vzamejo tablete za nadzor kontracepcije iz različnih razlogov, vključno s preprečevanjem nosečnosti, nadzorovanjem aken in uravnavanjem menstrualnega ciklusa. Elite ženske športniki se pogosto odločijo za jemanje tabletke za uravnavanje njihovih obdobij. Visoko zmogljivi športniki in druge zelo aktivne ženske pogosto doživljajo zmanjšanje ravni estrogena zaradi njihovega usposabljanja, kar lahko povzroči menstrualne nepravilnosti ali popolno odsotnost mesečnega obdobja. Takšne spremembe v mesečnem obdobju - ali izguba - lahko vplivajo na moč ženske kosti, zaradi česar je pri večjem tveganju za zlome stresa. Ker obstajajo dokazi, ki kažejo na to, da tablete za preprečevanje kontracepcije nudijo zaščito pred zlomom stresa, zdravniki pogosto predpisujejo tablete za kontracepcijo za ženske športnike z namenom, da se bodo menstrualni ciklusi vrnili na tek.
Zaskrbljenost
Obstaja veliko koristi za izgradnjo mišic, vključno z izboljšano sestavo telesa, boljšim delovanjem imunskega sistema in hitrejšo metabolizacijo, pravi osebni trener Bill Sonnemaker. Ženske bodybuilders in drugi športniki, ki si prizadevajo za vrhunske performanse, se veliko osredotočajo na gradnjo mišične mase, ker so tako odvisni od moči, ki je posledica povečane mišične mase. Podpredsednik za zdravje in kineziolog Steven Riechman opozarja, da aktivne ženske, ki veliko časa in energije namenijo gradnji mišic, razumljivo skrbi, kako bi tablete za preprečevanje kontracepcije lahko vplivale na doseganje ciljev osebnega treninga.
Raziskave
Leta 2009 so raziskovalci na Univerzi v Texasu A & M predstavili rezultate študije, da bi ugotovili, ali peroralni kontraceptivi negativno vplivajo na zmožnost ženske, da zgradi mišice. V študiji je 73 žensk, starih od 18 do 34 let, zaključilo 10 tednov usposabljanja za odpornost. Približno polovica žensk, ki so sodelovale, je v času študija vzela tablete za nadzor kontracepcije. Raziskovalci so ugotovili, da je skupina, ki je vzela zdravilo, razvila 40 odstotkov manj mišične mase kot skupina, ki je ne jemala tabletke. Vaja fiziolog Chang Woock Lee, eden od raziskovalcev, vključenih v študijo, pripisuje razliko v sposobnosti mišične gradnje za uporabo peroralne kontracepcije.
Teorija
Lee predlaga, da so hormonske spremembe, ki nastanejo zaradi jemanja tablet, odgovorne za omejevanje sposobnosti za pridobivanje mišic. Poudarja, da so pred in po sojenju ženske, ki uporabljajo peroralno kontracepcijo, drastično znižale koncentracijo anabolnih hormonov v krvi, ki prispevajo k razvoju mišic, kot pa ženske, ki niso jemale tabletke. V primerjavi z uporabniki ne-tabletke so ženske, ki so jemale peroralne kontraceptive, imele tudi bistveno višje koncentracije kortizola, hormona, ki prispeva k razgradnji mišic.
Premisleki
Raziskovalci, ki so predstavili rezultate študije Texas A & M, so opozorili, da so tablete za kontracepcijo, ki vsebujejo srednje ali visoko androgene progestine, bolj problematične za izdelavo mišic kot pilule, ki vsebujejo progestin z nizko-androgenom. Če ste razočarani zaradi nezmožnosti za izgradnjo mišic in sumite, da so peroralni kontraceptivi krivi, se posvetujte s svojim zdravnikom o zamenjavi blagovnih znamk. Upoštevajte, da obstajajo druge spremenljivke, ki lahko prispevajo k uspehu ali neuspehu vašega programa za izgradnjo mišic. Če vas ne motijo rezultati vaših naporov, se pogovorite z vašim trenerjem. Verjetno bo upoštevala, katero opremo uporabljate, pogostost vaših treningov, vrsto, število in vrstni red vaj, ki jih opravljate, število kompletov in ponovitev, ki jih opravite, količino teže ali odpornosti, ki jo delate, in čas trenutno se počivate med sklopi in vajami.
