Plin ne sme biti pogosta tema razprave za večerjo, toda približno 10 do 20 odstotkov odraslih se pritožuje zaradi beljenja ali napenjanja, ki sta dva stranski produkti proizvodnje plina. Čeprav imajo nekateri ljudje osnovno intoleranco za hrano, ki povzroča presežek plina, je plin običajno posledica tega, kar jeste.
To so mehurčki
Ko se ogljikov dioksid raztopi v sirupu - kar tvori ogljikove kisline karbonske kisline. Pitje gaziranih pijač je lahko okusno, toda ko se ogljikov dioksid spusti v prebavni trakt, se počutite napihnjene in prepihane.
Umetno ni tako sladko
Dietne sode so narejene z umetnimi sladili namesto sladkorja. Čeprav umetna sladila ohranjajo nizko število kalorij, vaše telo ne more v celoti razgraditi teh sladil, zato ostanejo v črevesju dalj časa, ne da bi se popolnoma prebavili, kar povzroči plin, napenjanje in drisko.
Način, kako pišete
Ne gre samo za sestavine v prehrani soda, ki bi lahko povzročila plin, ampak tudi, kako pijete. Ko izlijete iz pločevinke ali slame, pogoltnete več zraka kot ko pijete iz skodelice. Na vašem prebavnem traku zrak, ki ga pogoltnete, postane plin. Zgrabljajte svojo dieto sodo tudi povzroči, da pogoltnete več zraka, povečanje plina.
Beating The Bloat
Če prehrana soda povzroča plin, ga ne pijte. Če to ni v skladu z vprašanjem, zmanjšajte možnosti za neugodne simptome. Nalijte dieto soda v kozarec in izlijete naravnost iz stekla namesto skozi slamo. Sipanje vaše sode v kozarec bo omogočilo tudi, da se nekateri ogljikov dioksid in mehurčki uhajajo v zrak namesto v prebavni trakt.
