Postenje je postopek, ki se uporablja za čiščenje telesa, izgubo teže ali pridobivanje duhovnega razsvetljenja z omejevanjem trdne hrane in porabo le tekočin. Posoji, ki vsebujejo samo tekočine, lahko vsebujejo vodo ali sok. Liberalni sok na hitro omogoča porabo vode, sadnega soka, zelenjavnega soka in zeliščnih čajev. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete s hitrostjo tekočine.
Sadje za Juice
Razvrsti sveže jagode. Fotografije: Volosina / iStock / Getty Images Sadni sokovi vsebujejo visoke vrednosti vitaminov, mineralov in antioksidantov, ki so idealni za izboljšanje imunosti, v skladu s PDR Health. Ekološko sadje je najboljše, saj je količina pesticidov, ki se uporabljajo pri gojenju sadja, urejena. Skoraj vsako sadje se lahko zamaši, vključno z bananami, jagodami, borovnicami, malinami, jabolkami, ananasom, grozdjem, mango, breskvami, kivi, lubenicami, pomarančami, kivi, džipami, grozdjem in hruškami.
Zelenjava za Juice
Pesa. Fotografiranje: Yana Petruseva / iStock / Getty Images Sveže organske zelenjave lahko zagotovijo vitamine in minerale pogosto niso najdene v sadju. Izogibajte se predpakiranim zelenjavnim sokov, saj so ti izdelki pogosto visoki pri natrijah in konzervansih. Uporabite pese, šparglje, kale, špinačo, redkev, korenje, cvetačo, zelje, squash, zelena in brokoli. Ne mešajte visokokislinskih sadežev z nizko kislimi zelenjavo, saj lahko to povzroči neprijeten okus. Za zeleno in okusno kombinacijo zmešajte zelenjavo s paradižniki, ki so vrsta sadja. Ne soli svoje zelenjave mešanice, saj sol ohranja vodo in poražuje namen hitro. Majhne količine paprike se lahko dodajo.
Voda
Piti vodo. Fotografiranje: Jupiterimages / Pixland / Getty Images Medtem ko sadni in zelenjavni sokovi lahko hidrirajo telo, je voda bistvena tekocina za konzumiranje med katerim koli hitrim. Vodna pomagala pri izpiranju toksinov iz telesa in pomaga ohranjati telesne funkcije učinkovite. Telo potrebuje dve krogi vode na dan, v skladu z univerzitetno univerzo v Kentucky College of Agriculture. Poleg tega voda pomaga črevesju funkcionirati, še posebej, če telo nima preživnine med hitro, da spodbudi gibanje črevesja.
Zeliščni čaji
Zeliščni čaj. Fotografija kredita: mythja / iStock / Getty Images Nenasladen zeliščni čaji, kot je črni ali zeleni čaj, se lahko med hitrim sokom porabijo. Če je vaš cilj za postenje, da očistite svoje telo, izberite čaj brez kofeina. Če je vaš cilj, da izgubite težo, izberite kofein čaj, saj kofein spodbuja metabolizem. Zeliščni čaji, kot je zeleni čaj, vsebujejo močne antioksidante, ki odstranjujejo proste radikale in povzročajo raka sredstva iz telesa. Zeleni čaj je povezan tudi z zmanjšanim vnetjem med posamezniki z artritisom.
