Slabe prehrambene navade so lahko vedenjsko zdravstveno vprašanje, ker prehrana in prehrana vplivata na to, kako počutite, poglejte, razmišljate in delate. Slaba prehrana ima nižjo osnovno moč, počasnejšo sposobnost reševanja težav in odzivni čas mišic ter manj pozornosti. Slaba prehrana ustvarja številne druge negativne vplive na zdravje.
Debelost
Po raziskavi Nacionalnega centra za zdravstveno statistiko 2003 je približno 65,2 odstotka odraslih odraslih Amerike prekomerno telesno težo ali debelih zaradi slabe prehrane. Debelost je opredeljena kot indeks telesne mase (BMI) 25 ali več. Prekomerna telesna teža ljudi ogroža razvoj številnih motenj in stanj, nekateri so življenjsko ogroženi.
Hipertenzija
Nacionalni inštituti za zdravje poročajo, da je hipertenzija eden od možnih izidov slabe prehrane. Hipertenzija, znana tudi kot visok krvni tlak, se imenuje tihi morilec, ker pogosto ostane neopažena in zato nezdravljena, dokler se ne poškoduje telesa. Prehrana prehrana, ocvrta hrana, sol, sladkor, mlečni izdelki, kofein in rafinirana hrana lahko povzročijo hipertenzijo.
Visoka holesterola in srčna bolezen
Slaba prehrana lahko privede do visokega holesterola, kar je glavni dejavnik bolezni srca. Visoka maščobna prehrana je pogosta v Združenih državah in Kanadi. Nacionalni inštituti za zdravje poročajo, da več kot 500.000 ljudi v Združenih državah vsako leto umre zaradi bolezni srca, kar lahko povzroči prehrana z veliko maščobami. Visoka vsebnost holesterola vsebuje veliko količino nasičenih maščob. Primeri vključujejo sladoled, jajca, sir, maslo in goveje meso. Namesto hrane z visoko vsebnostjo maščob izberite krmne proteine, kot so piščanec, purani, ribe in morske sadeže ter se izogibajte predelanim živilom.
Diabetes
Diabetes se lahko poveže tudi z slabo prehrano. Nekatere oblike bolezni lahko nastanejo zaradi uživanja hrane, sladkorja in maščobe, ki vodi do povečanja telesne mase. Po podatkih nacionalnega inštituta za zdravje ima približno 8 odstotkov ameriškega prebivalstva sladkorno bolezen.
Stroke
Udar, ki ga povzroča plošča, ki nastane v krvni žilici, nato pa se zlomi kot strdek, ki potuje v možgane in povzroča blokado, se lahko poveže z slabo prehrano. Strokovi poškodujejo možgane in zmanjšujejo delovanje, včasih povzročijo smrt. Živila z veliko soli, maščob in holesterola povečajo tveganje za možgansko kap.
Protin
Po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje lahko slaba prehrana vodi do protina. Pri protinu, nastajanje sečne kisline povzroči nastanek kristalov v sklepih. Boleča oteklina, povezana s protinom, lahko povzroči trajno poškodbo sklepov. Dieta, ki ima veliko maščob ali holesterola, lahko povzroči protin. Nekateri morski sadeži, školjke, ostrige in pokrovače - kot tudi rdeče meso, perutnina, svinjina, maslo, polnomastno mleko, sladoled in sir lahko povečajo količino sečne kisline v telesu, kar povzroča protin.
Rak
Po podatkih nacionalnega zavoda za zdravje lahko nekatere vrste raka, vključno z rakom na mehurju, debelem črevesu in dojki, deloma povzročijo slabe prehrambene navade. Omejite vnos hrane, ki vsebuje prečiščene sladkorje, nitrate in hidrogenirana olja, vključno s toplimi psi, predelanimi mesnimi izdelki, slanino, krofi in krompirčkom.
