Osebna higiena zajema vse dnevne rutine, ki pomagajo ohraniti čisto telo. To vključuje redne zdravilne navade za ščetkanje zob, pranje las, umivanje rok, čiščenje telesa z milom in vodo, nošenje deodoranta, ko je mogoče, in čiščenje obleke. Ko se ljudje ne naučijo teh navad ali se spregledajo, se lahko razvijejo določene posledice, od socialnih problemov do potencialno resnih bolezni.
Vonj telesa
Ena od prvih in najpomembnejših posledic slabe higiene je vonj telesa. Telo se pojavi zaradi interakcije bakterij in znoja, ki ga proizvajajo apokrine žleze. Ker bakterije uspevajo v neutrenjenem potu, sčasoma njuni stranski produkt proizvaja vonj, ki je pogosto povezan z vonjem po telesu. Telesni vonj je lahko tudi zaradi slabih kopalnih navad, kar povzroči vonjave ali urin.
Slab zadah
Slab vdih dokazuje drugo zlahka prepoznavno posledico slabe higiene. Pogosto se razvije, ker ne redno ščetke in zobje vaših zob. Slab dih je rezultat dveh glavnih razlogov. Prvič, bakterije uspevajo na delcih hrane, ki se lahko držijo vaših zob. Ker bakterije prebavljajo to hrano, njihov stranski produkt povzroči vonj. Hrana se lahko tudi zaljubljuje v zobe in grize skozi čas, zaradi česar se pojavi vonj po vonju, v skladu z American Dental Association.
Dentalna bolezen
Ne samo, da lahko slaba zobna higiena vodi v slab dih, ampak lahko povzroči zobne bolezni. Ker dovoljujete, da se delci in bakterije hrane povežejo z zobmi, se oblikuje premaz, imenovan plakat. Bakterije v tej plošči sproščajo kisline, ki razgrajujejo emajl na zobeh. Ker se ta proces sčasoma nadaljuje, se na zobah tvori trdna snov, imenovana račun, ki draži okoliške gume. To draženje lahko napreduje v gingivitis, kar vodi v vnetje dlesni, kar lahko kasneje povzroči bolezni dlesni. Gumijaste bolezni povzročajo okužbo in sčasoma lahko uničijo vaše zobe.
Splošna bolezen
Higienske prakse, kot je pranje rok, dokazujejo najučinkovitejše načine za preprečevanje sklepanja bolezni in širjenja bolezni, v skladu s centri za nadzor bolezni in preprečevanje (CDC). Vaše roke so v stalnem stiku z okoljem in obrazom, ki omogočajo enostaven prevoz s površine okuženega predmeta ali osebe v nos ali usta. Umivanje rok s čisto tekočo vodo in milom pomaga zmanjšati količino bakterij na koži, zmanjša možnost sklepanja bolezni, kot so prehlad, gripa (gripa), salmoneloza, hepatitis A, tifus, streptokoki in okužbe s staph.
Specifičnost spola
Moški in ženske imajo edinstvene potrebe po higieni, ki bi lahko v primeru prezrtosti povzročile zdravstvene težave. Na primer, moški, ki imajo neobrezan penis, je treba redno umakniti kožice in očistiti pod njim, da bi preprečili vnetje, fimozo (kjer se penis ne more v celoti odmakniti od kožice) ali adhezije penisa. Ženske morajo skrbeti, da so genitalije čiste in vedno obrišite od spredaj do zadaj po uporabi sanitarije, da preprečite vnos okužb iz rektuma v sečnico.
