Cona Perfect bari se tržijo pod prehrambeno cono, katere cilj je pomagati ljudem, da jedo popolno ravnovesje beljakovin in drugih hranil, da bi podprli dobro zdravje in ohranili visoke ravni energije. Zone Perfect bars zagotovo zagotavljajo dober odmerek številnih vitaminov in mineralov, vendar to ne pomeni, da so zdravi. Prejmite vsa dejstva, preden se odločite, ali boste vključili palice v vašo redno prehrano.
Pojdite v cono
Cona Perfect palice so na voljo v različnih okusih, in medtem ko vsaka bar dobavi približno enako količino vitaminov in mineralov, vsebnost kalorij in maščob se lahko razlikuje med okusi. Modri jabolčni dodatek, čokoladni mandljev rozin, fudge graham ali čokoladno maslo iz arašidov Cona Perfect bar vsak vsebuje 210 kalorij in med 6 in 7 grami maščobe, od katerih je med 3 in 4 g nasičeno. To je precej nasičenih maščob za tako majhno prigrizek, preveč nasičenih maščob pa lahko poveča tveganje za bolezni srca.
Proteini in vlakni
Večina barv Perfect barove tehta približno 14 gramov beljakovin, kar je 30 odstotkov od 46 gramov, ki bi jih ženske morale imeti vsak dan in 25 odstotkov od 56 gramov, ki jih moški potrebujejo vsak dan. Večina barv Perfect bari dobavlja tudi 3 g vlaknin. To pomeni 12% od 25 gramov, ki jih morajo imeti ženske v dnevni prehrani, 8 odstotkov od 38 g moških pa vsak dan. Druga cona Perfect palice, kot je temno čokolado jagode, vsebuje samo 1 gram vlaken.
Na žalost, obstaja veliko sladkorja
Cona Perfect palice vsebujejo med 15 in 18 gramov sladkorja, odvisno od izbire okusa. Čokoladni čokoladni piškotek vsebuje 18 gramov sladkorja, kar je približno 4,5 čajna žlička. Ker Ameriško združenje za srce priporoča, da ženske omejujejo vsakodnevni vnos sladkorja na 6 čajnih žličk in moških na 9 čajnih žlic, da je ena bar pomembna količina te omejitve. Preveč sladkorja lahko privede do nezdravega povečanja telesne mase in zaradi prekomerne telesne teže je tveganje za bolezni srca in diabetes tipa 2.
Vitaminski in mineralni pospeški
Dobili boste med 90 in 100 odstotkov vitamina E, ki jih potrebujete vsak dan v eni barvi Perfect Bar. Vitamin E pomaga zaščititi vaše tkivo pred poškodbami in ohranja vaš imunski sistem močan, ugotavlja Medicinski center University of Maryland. Cona Perfect palice dobivajo dobro količino vitamina C, vitamina B-6, kalcija, železa in folata, ki jih potrebujete vsak dan, toda natančna količina se lahko razlikuje od okusa do okusa.
Da se prepusti ali ne
Občasno barvno območje Perfect lahko ima prostor v vašem zdravem prehranjevalnem načrtu, vendar njihovo vsebnost sladkorja naredi bolj sladico kot vsakdanji užitek. Hranila, ki jih dobivajo, so plus, vendar pa lahko dobite iste vitamine in minerale z jedjo dobro uravnotežene prehrane, ki vključuje sadje, zelenjavo, polno zrnje in pusto meso. Prednost, da jedo uravnoteženo prehrano celih živil v baru Perfect Bar je, da boste tudi porabili manj sladkorja.
