Na zdrava rast nohtov vplivajo številni dejavniki. Medtem ko odrasli nohti rastejo v povprečju 1/10 palca na mesec, otroški nohti rastejo hitreje kot odrasli nohti in stopnja rasti se zmanjšuje, ko staraj. Drugi dejavniki, ki vplivajo na rast nohtov, vključujejo podhranjenost, slabo cirkulacijo in paralizo okončin ter učinke kemoterapije. Z zdravjem nohtov lahko poskrbite za zdrav rast nohtov.
Kako Nails Grow
Rast nohtov se začne v dnu nohta pod kožico v delu, ki izgleda kot bela polona. To območje imenujemo matrična nohta in je sestavljena iz skupine specializiranih celic, ki proizvajajo beljakovinski keratin. Nove celice potiskajo starejše celice navzgor in keratin v starejših celicah se strdi v kompaktne plasti, ki tvorijo nohtno ploščo, trden del vašega nohta.
Zaščitite nokte
Zaščitite svoje nohte, da bodo zdrave in močne. Ne ugriznite nohtov in ne izbirajte na koži; te navade lahko poškodujejo nohtno posteljo ali vodijo do okužbe. Vlečenje na obeski je še en potencialni vir okužbe, ki se ga je mogoče izogniti tako, da se z vlačilcem zrahlja rahlo navzven. Poiščite primerno orodje, ko boste potrebovali pomoč ali izbirali kaj. Uporaba nohtov kot orodja lahko povzroči poškodbe žebljev.
Izogibajte se dehidraciji
Zdravi nohti potrebujejo vlago. Vaš žebelj se lahko dehidrira s pogostim pranjem in sušenjem rok, izpostavljanjem čistil in topil, kot so odstranjevalec laka, hladne in suhe vremenske razmere ter normalno staranje. Pomagajte preprečiti dehidracijo nohtov z vlažilnimi rokami in nohti, potem ko jih opereš in pred spanjem, izogibate se dolgim vročim kopeli in prhanjem, uporabite kremo za sončenje, da preprečite opekline na rokah in nosite rokavice, ko greste v mrzlo, suho vreme.
Nega obraza
Zmanjšajte verjetnost deljenja nohtov, tako da si vzamete čas, da namočite nohte, preden jih obrezujete. Obrezujte jih po kopeli ali prhanju. Uporabite fino datoteko ali pločevino, da vložite nohte v eno smer. Če si manikir skrbi za svoje nohte, se izogibajte okužbi, tako da preverite, ali so orodja pravilno sterilizirana. Nimam manikira, da odstranite vaše kožice, saj to lahko vodi tudi do okužbe.
Strokovni vpogled
Prehranska dopolnila, multivitamini in dodatki za želatino na splošno ne bodo pomagali vašim žebeljim, čeprav prehranski dodatki lahko izboljšajo rast nohtov pri tistih, ki so dejansko podhranjeni. Dokazi pa kažejo, da bi lahko dopolnila vitamina B vitamina B pomagali zmanjšati razcepljanje in povečati debelino krhkih žebljev. Povejte svojemu zdravniku, če opazite spremembe, kot so rumena razbarvanja, bruhanje ali zavihani žeblji, ker so take spremembe lahko znaki osnovne zdravstvene težave.
