Ljudje s težavami s sinusom pogosto doživljajo zastoje, draženje, izcedek iz nosu, pogosto kašelj in tlak obraza. Pogoj lahko povzroči veliko različnih dejavnikov, od sezonskih alergij do občutljivosti hrane. Dejansko obstaja nekaj predlaganih povezav med sinusnimi težavami in ogljikovimi hidrati. Čeprav ni zdravo, da bi odstranili vse ogljikove hidrate iz vaše prehrane, lahko omejite vnos na zapletene ogljikove hidrate, ki bi izboljšali vaše simptome.
Ogljikovi hidrati občutljivosti
Ugotovljeno je, da ogljikovi hidrati ne povzročajo težav s sinusom pri vseh. Pravzaprav mnogi ljudje redno jedo ogljikove hidrate brez očitnih neželenih učinkov. Vendar pa imajo nekateri ljudje posebno občutljivost za ogljik. Podobno kot alergija na hrano povzroči nenormalno fiziološko reakcijo, ko se porabijo ogljikovi hidrati. Za nekatere ljudi ta reakcija vključuje zastoje sinusov ali okužbo. Če menite, da je lahko občutljivost ogljikovih hidratov vzrok za vaše sinusne težave, se posvetujte z zdravnikom za pravilen načrt zdravljenja in zdravo sinusno prehrano.
Ogljikovi hidrati in gobe
V nekaterih primerih težave s sinusi lahko povzroči težave z glivicami, v skladu s spletno stranjo Oasis Advanced Wellness. Usta in nos sta običajna vstopna mesta za glivice in druge bakterije. Značilno je, da nas naravne obrambe telesa ščitijo pred mikroorganizmi in jim preprečujejo, da bi škodovali našemu zdravju. V nekaterih primerih naše okoljevarstveno okolje ne spodbuja teh zaščitnih obnašanj. V skladu s spletno stranjo ogljikovi hidrati zagotavljajo veliko količino sladkorja za te glivice, ki jih lahko uživamo. Z odpravo ogljikovih hidratov lahko odpravite glavni vir hrane za glive - in upajmo, da jih bomo popolnoma odpravili.
Vrste ogljikovih hidratov
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priznavajo, da se ogljikovi hidrati lahko razvrstijo v dve vrsti: preprosti ogljikovi hidrati in zapleteni ogljikovi hidrati. Preprosti ogljiki so sladkorji, dodani živilom med predelavo. Dodan sladkor se pogosto vidi na oznakah sestavin kot koruzni sirup, visokofruktozni koruzni sirup, dekstroza, fruktoza, koncentrati sadnih sokov, maltoza, melasa ali sirup. Pogosto jih dodajajo k beli kruh, krekerji, sladkariji in predelani hrani. Čeprav ti preprosti ogljikovi hidrati vam lahko omogočijo hiter izkupiček energije, ti zagotavljajo zelo malo koristi za vaše zdravje. Kompleksni ogljikovi hidrati, na drugi strani, zagotavljajo telesu več prehranjevanja in trajnejše energije. Kompleksne ogljikove hidrate so na voljo v sadju, zelenjavi, kruhah iz celega zrnja, testeninah, ovsu, fižlu in rjavi riž. Če želite odpraviti težave s sinusom, razmislite o prehodu na zapletene ogljikove hidrate, ne pa na odstranjevanje vseh ogljikovih hidratov iz vaše prehrane.
Nizka ogroženost prehrane
Po mnenju klinike Mayo lahko prehrana z nizko vsebnostjo ogljika ali brez ogljika dejansko škoduje celotnemu zdravju vašega telesa. Medtem ko bi lahko odpravili nekatere vaše sinusne težave, bi lahko dejansko povzročil resnejše zdravstvene težave. Nizka prehrana ogljikovih hidratov lahko povzroči glavobol, omotico, utrujenost, slabost mišic, slabost, drisko in zaprtje. Če je dnevni vnos ogljikovih hidratov manjši od 20 gramov na dan, se lahko razvije stanje, znano kot ketoza. Ta pogoj se zgodi, ko telo nima dovolj sladkorja za proizvodnjo energije. Kot rezultat, začne uničiti zaloge maščob za ustvarjanje glukoze. Ker se maščoba lomi, se ketoni proizvajajo in kopičijo v telesu. Takojšnji simptomi ketoze vključujejo slabost, glavobol, utrujenost in napačen dih. Če se ne zdravi, je lahko ketoza življenjsko nevarna.
