Plin v prebavnem traktu pogosto povzroča neugoden občutek polnosti v trebuhu, znanem kot napihnjenost. Malo pogosto je napenjanje posledica nekaterih prebavnih stanj, ki povzročajo črevesno obstrukcijo ali hitro praznjenje želodčne vsebine. Napihnjenost lahko povzroči neugodje in celo bolečine v trebuhu. Če ste drugače zdravi in se po jedi poškodujete, je verjetno, da je plin povezan.
Možni krivci
Prehajanje in preganjanje preveč zraka lahko povzroči povečan plin v črevesju in povzroči napenjanje. Nekatera živila, zlasti tista z visoko vsebnostjo vlaknin, kot sta fižol, zelenjava in sadje, lahko povzročijo napenjanje. Lahko tudi poživite napenjanje, če imate težave pri prebavi nekaterih hranilnih snovi, kot so mlečni sladkor ali laktoza. Hitro povečanje vnosa hrane je pogosto krivec. Če poskušate povečati vnos vlaknin, počnite tako, da zmanjšate neugodje. (Hranite živilski dnevnik za pomoč pri določanju, katera hrana povzroča, da se počutite napihnjene. Zapišite vsebino vaših obrokov in upoštevajte, kdaj pride do napenjanja, da boste bolje razumeli vzrok.
