Drugi teden prehrane teže lahko odvrača, če pričakujete izgubo teže, kot ste naredili v prvem tednu. Ne gre za to, da je vaša prehrana prenehala delovati, ker ste v prvem tednu padli preveč tekočine, kar lahko pripelje do nerealnih pričakovanj za preostanek vaše prehrane. Dober del je, da po tem začetnem padcu izgublja telesna maščoba - in to je vaš cilj.
To je voda, ne maščobe
Ko najprej začnete dieto in zmanjšate kalorije, se vaše telo odzove z uporabo glikogena, shranjenega v mišicah in jetrih. V normalnih okoliščinah je glikogen vaša zaščita pred dramatičnim padcem sladkorja v krvi, če boste nekaj časa lačni. Vendar pa glikogen zadrži vodo. Ko gorijo glikogen, je treba vodo izločiti, kar povzroči dramatično, vendar začasno spremembo v lestvici. Določite realistične cilje izgube teže, na primer enega do dva kilograma na teden, da preprečite, da bi se po tem prvem tednu preprečili, da bi se motili, ko se je zdelo,
