Tako kot vaše hiše potrebuje padec in spomladansko čiščenje, tudi vaše telo. Naravni čisti običajno sestavljajo detoksikacija od treh do 21 dni, da odstranijo telo vseh neželenih toksinov. Obstaja veliko naravnih čistilnih diet, večina katerih sestoji iz odstranitve ene ali več živil, ki vsebujejo potencialno škodljive snovi, kot so zrna, mlečni izdelki, rafinirani sladkorji ali rdeče meso.
Kdo potrebuje
Nenadzorovano naravno čiščenje je idealno za vse zdrave posameznike dvakrat letno - spomladi in jeseni - pomagati znebiti telesa toksinov in izboljšati, kako se počutite. Najbolje je posvetovati z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, preden začnete z naravnim čiščenjem. Pomladna čiščenja pomagajo prinesti telo iz svojega zimskega mirovanja in se pripraviti na poletje. Čiščenje padca bo pomagalo telesu obvladati zimsko prihodnost.
Koristi
Z uporabo naravne čistilne prehrane boste želeli spremeniti svoje prehranjevalne vzorce in želje, da boste imeli koristi od tistega, ki je potreben za čiščenje. Po mnenju dr. Joeyja Shulmana, avtorja "Makeover Diet", je čiščenje preprosto "med postom in rednim prehranjevanjem". Druge poročane koristi čiščenja vključujejo več energije, izboljšano razpoloženje, izboljšano prebavo, hujšanje in splošno zdravo prehranjevanje.
Splošni dan čiščenja
Večina čistil začne dan z visokim razredom vode in limone, saj lahko limonin sok spodbuja limfni sistem, jetra in raztopi sečno kislino. Za zajtrk priporočamo živila z visoko vsebnostjo vitamina C, saj je vitamin C eden najmočnejših antioksidantov in pomaga odstraniti telo škodljivih snovi. Druge jedi, ki jih je treba jesti čez dan, vključujejo solate z brezalkoholnimi dodatki, sojinim jogurtu, sadjem in zelenjavo, humusom in vitkim belim mesom ali ribami (glej večino živil, ki so izbrane čez dan, so naravno visoke pri vitaminih, mineralih in antioksidantih, močan, zdrav imunski sistem.
Dovoljena in prepovedana hrana
Za večino naravnih čistil je nekaj skupnih dovoljenih in prepovedanih živil. Na splošno prepovedana živila vsebujejo sladkorje - z izjemo naravnih sladkorjev v živilih, kot so sadje - mlečni izdelki, alkohol, rafinirana zrna in predelana živila. Večina čistil vam omogoča, da jedo živila, kot so vse vrste sadja ali zelenjave, vse oreščke in semena, polinenasičene maščobe, vse začimbe, maslo in jajca
