Čeprav večina ljudi povezuje ustrahovanje z otroki na igrišču ali v razredu, je ustrahovanje lahko tudi del odraslih odnosov. Uboštvo se lahko pojavi v zakonu, če eden od zakoncev poskuša zmanjšati, nadzorovati ali ustrahovati drugega. Zaradi ustrahovanega moža je zelo težko vzdrževati ljubeč odnos in lahko povzroči hudo čustveno stisko. Sčasoma lahko fizični in čustveni simptomi, kot so nespečnost, bolečine v želodcu in živčnost, povzročijo žrtev ustrahovanja.
Korak 1
Zapišite sirove epizode svojega moža. Obdržite pisni zapis o ustrahovanju svojega moža za mesec dni. Upoštevajte datume, uro in razmere, v katerih je prišlo do ustrahovanja. Podroben pisni zapis je lahko uporabno orodje, ko se pogovarjate s svojim možem, ki lahko zanikanje svojih dejanj.
2. korak
Prosite bližnje prijatelje in družinske člane, naj delijo, kar so opazili. Pridobivanje informacij od ljudi, ki so vam blizu, o ravnanju vašega moža v ustrahovanju, lahko potrdi vaše občutke in vam bo pomagal zapomniti, da ne predstavljate dejanj svojega moža.
3. korak
Preglejte zgodovino svojega moža. Če ne veste veliko o svojem otroštvu, ga vprašajte. To lahko razkrije razloge za dejanja ustrahovanja vašega moža, kot so zloraba otroka, zanemarjanje ali priča ustrahovanju v življenju staršev. Čeprav to ne upravičuje ravnanja v ustrahovanju, vam lahko pomaga razumeti, zakaj se to zgodi, kar lahko zagotovi informacije, potrebne za spremembo svojega vedenja.
4. korak
Pogovorite se s svojim možem o svojem vedenju. Poleg tega, da se pogovarjate z njim, se zavzemate za sebe in vztrajate, da vas ne bo ustrahoval. Povejte mu posledice, s katerimi se bo soočil, če se njegovo vedenje ne spremeni, na primer, če zapustite razmerje ali vključite kazenskega pregona, če se bojite za svoje življenje.
5. korak
Daj svojemu možu konkreten rok za prikaz izboljšav v njegovem vedenju. Povejte svojemu zakoncu, da se roki ne morejo pogajati in da mu dajete možnost, da vas spoštljivo obravnavajo.
6. korak
Izseli se. Če vaš mož ne bo ustavil ustrahovanja vas, potem boste morda prisiljeni, da se premaknete iz svojega skupnega doma. Če ste izjavili, da bi se premaknil, če se ne bi spremenil, potem je najbolje, da obdržite svojo besedo. Če ne boste izvedli svojih dejanj, lahko svojemu možu vtis, da niste resni glede vaših zahtev za spremembo.
Stvari, ki jih potrebujete
- Papir
- Pen ali svinčnik
Nasveti
- Ne pričakujte, da se bo vaš mož spremenil čez noč. Uboštvo je pogosto zakoreninjeno v otroški travmi, zato bo potreben čas, da se vaš mož s svojo bolečino spoprime, da lahko spremeni svoje poti. Vendar pa bi morali sčasoma pričakovati izboljšanje - ne dovolite, da bi vaš mož domneval, da vas lahko še naprej ustrahuje, dokler ne bo pred iztekom roka, ki ste ga določili.
