Čustvena zloraba ni značilna lastnost; to je vedenje, ki ga je mogoče preprečiti in ustaviti. Zloraba je vsako vedenje, ki se uporablja za nadzor in podreditev druge osebe s strahom, ponižanjem, ustrahovanjem, krivdo, prisilom ali manipulacijo. Čustvena zloraba lahko vključuje verbalno zlorabo, kot je nadlegovanje, kritike in imenovanje, do bolj subtilne zlorabe, kot je neodobravanje ali zadržanje naklonjenosti. Čustvena zloraba razbija žrtev samozavest, zaradi česar ji ostane v zlorabnem odnosu, ker verjame, da nihče drug ne bi želel.
Korak 1
Izobražujte se o zlorabah, priporoča Univerzi v Illinoisu v Svetovalni center Urbana-Champaign. Izobraževanje sami pomaga, ker se boste naučili, da so drugi, kot ste bili v podobnih situacijah. Prav tako se lahko naučite, kako se spopasti, in zakaj vaš partner morda počuti, da se mora čustveno zlorabljati.
2. korak
Zavedajte se svojega vedenja. Povej ji, da je rekla ali naredila, da se počutiš poškodovan, depresiven, brezvreden itd. Naj bo jasno, da ni sprejemljivo.
3. korak
Skrbi zase. Še naprej se ukvarjate z dejavnostmi, ki jih uživate, kljub kritikam. Preživite čas z ljudmi, ki vam pokažejo spoštovanje, priporoča spletno stran Love - The Good, Bad in Ugly.
4. korak
Ostanite mirni, ko vam vaš zakonec poskuša sodelovati, priporoča DrIrene.com. Vaš partner želi reakcijo. Ne dovolite, da te provocira.
5. korak
Predlagajte, da boste oba vnesli svetovanje skupaj. Strokovnjak lahko pomaga svojemu partnerju, da se naučijo novih načinov izražanja svojih čustev in vam pomagajo začeti zdraviti in ponovno pridobiti samozavest.
6. korak
Če ste partner, se ne želite spremeniti, jo ne morete prisiliti in morda boste morali zapustiti razmerje. Če ste zaskrbljeni zaradi vaše varnosti, pojdite v zavetišče. Zavetišča sprejemajo žrtve čustvene zlorabe.
Nasveti
- Ne krivite se sami. Zavedajte se, da se zloraba lahko zgodi vsakomur.
