Ginkgo biloba je zeliščni dodatek, ki ga pogosto spodbujajo za njegovo zaznano sposobnost krepitve kognitivne funkcije in spomina. Njena sposobnost izboljšanja krvnega obtoka bi lahko ginkgo koristila očesom in krvnim žilam. Dodatek ribjega olja se vrednoti zaradi visoke koncentracije maščobnih kislin omega-3, ki igrajo pomembno vlogo v telesu in lahko imajo preventivne koristi za zdravje. Med dvema dodatkoma je ribje olje dokazano učinkovito za zniževanje trigliceridov, medtem ko ginkgo biloba ni podkrepljeno z dovolj dokazov, ki bi potrdili, da je učinkovit za vsako posebno uporabo.
Ginkgo Osnove
Listi Ginkgo biloba vsebujejo antioksidante, znane kot flavonoidi in terpenoidi, ki lahko pomagajo nevtralizirati proste radikale, ki prispevajo k raku, boleznijo srca in Alzheimerjevi bolezni, navaja Medicinski center University of Maryland. Flavonoidi in terpenoidi v ginkgo bilobi na različne načine. Medtem ko flavonoidi pomagajo zaščititi živce, krvne žile in mišice srca, terpenoidi izboljšajo pretok krvi, saj pomagajo razširiti krvne žile in povzročajo, da so krvne ploščice manj lepljive. Ginkgo biloba je najbolj znan kot "možganski dodatek" in se običajno uporablja za izboljšanje spomina in kognitivne funkcije ter za zaščito pred demenco.
Učinkovitost Ginkgo Bilobe
Ginkgo biloba se pogosto uporablja za zdravljenje bolezni, ki izhajajo iz pomanjkanja krvnega pretoka, kot so klavdikacija, kot tudi težave, povezane z očmi, vključno z glavkomom, starostjo povezano degeneracijo makule in diabetično očesno boleznijo. MedlinePlus stopnjuje ginkgo bilobo kot "možno učinkovito" za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni, izboljšano razmišljanje pri mladih in starejših, Raynaudov sindrom, klavuriranje, periferno vaskularno bolezen, vrtoglavico in omotico, glavkom, predmenstrualni sindrom in izboljšanje barvnega vida pri bolnikih s sladkorno boleznijo.
Osnove ribjega olja
Omega-3 maščobne kisline v ribjih oljih, ki vključujejo docosaheksaenoično kislino in eikosapentenojsko kislino, so postale priljubljen dodatek za zaščito srca, zmanjšanje vnetja in izboljšanje celokupnega zdravja, ugotavlja Medicinska šola Harvard. Pomanjkljivosti v teh pomembnih maščobah so bile povezane s kardiovaskularnimi boleznimi, nekaterimi vrstami raka, artritisom, motnjam razpoloženja in drugimi pogoji. Ribje olje je eden od najbolj raziskanih prehranskih dopolnil, s potencialnimi načini uporabe, vključno s hujšanjem, artritisom, predmenstrualnimi motnjami, bipolarno motnjo, osteoporozo in motnjo primanjkljaja pozornosti, po Newyorški univerzi Langone Medical Center.
Učinkovitost ribjega olja
Ribje olje se pogosto uporablja za zniževanje ravni krvnega tlaka in holesterola - dva dejavnika, ki sta neposredno povezana z boleznijo srca in možgansko kapjo. Podobno kot ginkgo biloba je ribje olje zaslužilo kot "možganski dodatek", ki lahko pomaga pri različnih duševnih motnjah, vključno z Alzheimerjevo boleznijo. MedlinePlus je ocenil, da je ribje olje "učinkovito" za znižanje visokih trigliceridov in "verjetno učinkovito" za ohranjanje srca brez bolezni. Ocenjeno je tudi kot "morda učinkovito" za najrazličnejše pogoje, vključno z menstrualno bolečino, artritisom, hujšanjem, težavami z ledvicami, bipolarno motnjo, psoriazo in astmo.
