Diet Coke je gazirana pijača, ki vsebuje umetne sestavine, vključno s sladili, okusi in barvami. Pijača je brezkalorična alternativa rednemu koksu. Podjetje Coca-Cola je leta 1982 predstavilo Diet Coke v Združenih državah Amerike; družba zdaj trži in distribuira sode po vsem svetu.
Kofein
12 oz. Can of Diet Coke vsebuje okoli 45 mg kofeina. Za primerjavo, 5-oz. skodelica kave vsebuje od 60 do 150 mg; 5-oz. Serviranje čaja ima od 40 do 80 mg. Zdravje Kanada priporoča, da ne porabite več kot 2,5 mg kofeina na 2,2 kg. telesne teže na dan. Kofein lahko začne vplivati na vas 15 minut po tem, ko ga porabite. Lahko poveča budnost, lahko pa tudi zmanjša vašo fino koordinacijo motorja in povzroči glavobole, omotico ali živčnost, po podatkih Univerze v Washingtonu.
Natrij
Diet koks vsebuje majhno količino natrija. Ko pijete 12 oz. lahko vzamete v 40 mg natrija, kar je 2 odstotka priporočenega dnevnega vnosa.
Aspartam
Diet Koks vsebuje umetno sladilo aspartam. Po mnenju FDA je aspartam na splošno varen. FDA je leta 1996 ponovno potrdila varnost tega sladila, potem ko je v Evropi raziskala to raziskavo. Svetovna zdravstvena organizacija določa sprejemljiv dnevni vnos aspartama po 40 mg na 2,2 kg. telesne teže.
Aspartam je sestavljen iz dveh glavnih sestavin: asparaginske kisline in fenilalanina. Ljudje, ki imajo redko genetsko stanje fenilketonurija, ali PKU, se morajo izogibati tej sestavini, v skladu s Medical University University v Marylandu. Če nimate tega pogoja, vam ni treba skrbeti za to sestavino, glede na MayoClinic.com.
Konzervansi in barve
Citronska kislina, fosforjeva kislina in kalijev benzoat v dietni koksu služita kot konzervans. Konzervansi preprečujejo kvarjenje zaradi kvasovk, bakterij, gliv in kalupov. Prav tako preprečujejo okus in barve ter ohranjajo svežino pijače. Diet Coke vsebuje tudi barvo karamele, barvni dodatek, odobren s FDA. Barvni dodatki krepijo naravno nastajajoče barve, dajejo barvo živilom, ki jih nima, in offset barvno izgubo, ki se zgodi, ko je izdelek izpostavljen zraku, svetlobi ali drugih okoljskih razmer, v skladu z FDA.
Druge hranilne snovi
Poleg natrija, Diet Coke ni pomemben vir kakršnih koli vitaminov ali mineralov, ki jih vaše telo potrebuje. Prav tako je brez maščob, vlaknin, holesterola in sladkorjev.
