Včasih je majhna količina prehrane soda verjetno varna za otroke, po podatkih klinike Mayo. Vendar pa je lahko dnevna poraba prehrambene sode razlog za skrb. Po poročilu klinike Mayo iz leta 2010 lahko poraba toliko sode povzroči resne zdravstvene posledice, kot so debelost, diabetes in težave z ledvicami. Čeprav dietni pop ne vsebuje večjih količin sladkorja, vsebuje veliko kemikalij, ki so nevarne v velikih količinah - kot so umetna sladila, natrijev benzoat in kofein.
Nezdravi izbori
Približate se prehrani soda namesto rednega, če mislite, da je za vas ali vaše otroke bolj zdrava izbira, vendar to morda ni res, poroča Clinical Mayo. Dietne sode so nižje v kalorij kot običajne sode, vendar ljudje, ki pijejo, ne zdijo, da bi jedli bolj zdravo prehranjevanje ali izgubili težo, je pokazala zdravstvena raziskava Mayo Clinic. Poleg tega raziskave kažejo, da lahko umetna sladila v dietni sode povečajo hrepenenje sladkorja in vodijo ljudi, da bi se odločili za izbiro hrane, pravi poročilo klinike Mayo.
Natrijev benzoat
Mnoge vrste popularne prehrambene sode vsebujejo konzervans, imenovan natrijev benzoat. Ta konzervans je zaskrbljujoč, ker v mešanici z dodatkom vitamina C ustvari benzen - snov, ki je bila povezana z rakom, v skladu s poročilom iz leta 2007 v britanskem časopisu The Independent. V Angliji leta 2006 je Agencija za standarde prehrambenih izdelkov izvlekla nekatere sode iz trgov supermarketov po preskusih, ki so pokazale, da je koncentracija benzena do 36-krat večja od dovoljenih v vodovodni vodi. Članek opozarja tudi na raziskave, ki jih je leta 2007 izvedel Peter Piper raziskovalec Univerze Sheffield, ki je opozoril, da ima lahko natrijev benzoat možnost poškodovanja DNK v celicah mitohondrije. Visoka koncentracija natrijevega benzoata lahko otrokom poveča tveganje za razvoj številnih vrst krvnega raka, vključno z levkemijo, kot tudi cirozo jeter in degenerativne bolezni, kot je Parkinsonova bolezen, pravi Piper.
Soda odvisnost
Večina prehrambenih soda vam daje dvigalo, ki je zaradi kofeina, ki ga vsebujejo. Otroci, ki že imajo veliko energije, lahko pri dajanju kofeina postanejo hiperaktivni. Po podatkih spletišča Women to Women, odvisnost od kofeina lahko povzroči utrujenost, anksioznost in nespečnost ter lahko poslabša simptome hormonskega neravnovesja.
Kofein in žeja
Na splošno, ker večina sode povzroča dehidracijo, ni najboljša izbira za gašenje žeje ali rehidracijo telesa. Kofein v dietni sode deluje kot diuretik, zato bolj pijete, bolj ste žejni. Natrij v dietni sode poveča žejo ...
Zdrava alternativa
Za najboljše zdravje počasi odskočite svoje otroke s prehranske sode in pijačo nudite samo ob posebnih priložnostih. Ne vzemite sode vaših družin "privzete pijače", opozarjajo ženske ženske. Kadarkoli je to mogoče, se odločite za brezplačno pijačo za vaše otroke. Zdrava alternativa prehrambenim sodam vključujejo vodo, sok, mešanico soka in mineralne vode, mleko in pomešanke.
