Masaža je starodavna praksa, ki se je skozi stoletja razvila v široko paleto tehnik. Ena od globljih in intenzivnejših oblik masaže je globoka masaža tkiva. V tej tehniki bo vaš terapevt globlje napredoval v plasti vaše mišice in veznega tkiva, ki se običajno imenuje fascija, da se razbremeni napetost. Vendar pa lahko z vsemi koristmi, povezanimi z globoko masažo tkiva, tudi neželeni učinki, kot so podplutbe.
Izrezki
Škatlice, imenovane tudi mišične kontušije, so področja kože, kjer nastanejo poškodbe mišičnih vlaken ali veznega tkiva, ki povzročajo krvavitev pod kožo. Ker koža ni pokvarjena, se kri razširi pod kožo, kar na površini daje izgled črne, modre ali vijolične. Več krvi, večja je modrica.
Tlak globokega tkiva
Bruuziranje z globoko masažo tkiva je povezano s tlakom, ki ga vaš terapevt uporablja na mišičnem tkivu. V globokih tkivih se terapevti bolj osredotoča na spodnjo mišico pod mišico, z zadostnim pritiskom, da se razrahljajo območja, ki so "zaljubljena" skupaj, običajno imenovana "vozli". Tlak, potreben za uspešno zdravljenje vozlov, lahko povzroči škodo, ki je potrebna za nastanek modrice. Vendar je pomembno opozoriti, da se vse globoke tkivne masaže ne pojavijo v modricah. Tudi globoka tkivna masaža je včasih nekoliko neudobna, vendar je napačno prepričanje, da so globoke tkivne terapije bolne ali bi morale biti boleče. Ti načini zdravljenja so namenjeni zmanjšanju bolečine, ne pa ustvarjanju.
Preprosto brušen
Upoštevajte, da bo podplutba pogostejša, če imate zlahka poškodovano kožo ali imate stanje, ki koži povzroči podplutbe. Na primer, preproste modrice postanejo bolj pogoste, kot ste starajo zaradi staranja kapilar in tanjše kože. Krvne razmere, ki povzročajo težave s strjevanjem krvi ali uporabo zdravil, kot so zdravila proti strjevanju krvi ali kortikosteroidi, lahko povečajo verjetnost, da bo koža poškodovala globoko masažo tkiva.
Alternativa
Vse vrste masaže ne pritisnejo globoko v vaše mišično tkivo. Če imate občutljivo kožo, ki lahko povzroči modrice, ali če imate motnjo, ki vas pusti podplutiti, upoštevajte lažjo masažno tehniko. Na primer, švedska masaža običajno uporablja lažji pritisk in daljše gibe, s čimer zmanjšuje pritisk na površine, ki so podvržene modricam. Svoje terapevte lahko zaprosite tudi za lažji pritisk, če imate bolečine.
Zdravljenje
Če imate modrice iz globokega masažnega tkiva, uporabite ledeni ali mrzlo embalažo na poškodovano kožo večkrat na dan približno 48 ur po pojavu modrice. Če bolecina spremlja modrice, uporabite zdravila za zdravljenje bolečin brez recepta, kot je acetaminophen, ali nesteroidno protivnetno zdravilo, kot je ibuprofen.
