Vzdrževanje kota vaše hrbtenice skozi vaš swing golf je kritična komponenta, da bi lahko dosledno udaril žogo naravnost. Ko vaš hrbtenico ostane pritrjen skozi celotno gugalnico, je obraz obraza bolj verjeten, da je ravno ob udarcu in tako dal bolj trdovraten udarec. Redno izvajanje vrtalnih vrtanj bo vašim hrbtnim mišicam pomnilo občutek natančnega kota hrbtenice, ki ga potrebujete za dolžino vašega kluba.
Skrajšani klubi
Inštruktor za poklicno golfsko zvezo Kevin Primerjaj navaja, da je eden od načinov za regulacijo vašega hrbteničnega kota vadba s skrajšanimi klubi. Ko uporabljate krajši klub, se morate bolj strmeti in skrajšati. Eden od vodilnih vzrokov za spremembo njegovega dela hrbtenice je, da je klub predaleč v hrbet. Če redno vadiš s skrajšanim klubom, dobiš občutek dovolj globokega vračanja, ko uporabiš celoten klub, vključno z voznikom.
Komolčni vrtalnik
Komolec svedrov je preprost kotnik za vogal hrbtenice, ki ga lahko prakticiramo kjerkoli brez posebne opreme. Če želite to narediti, postavite žogico za golf na tla pred vami, kot ste oblekli, da bi zadeli udarec. Držite golf klub ravno čez hrbet, tako da vsak konec položite v krpo komolcev. Bend naprej iz bokov in klub bo pomagal ohraniti hrbet naravnost skozi swing. Redno potujte z igralcem za hrbtom. Na najvišji točki hrbtenjače se mora konec kluba kazati na ali neposredno za žogico. Ko končate z zamahom, nasprotni konec kluba mora biti usmerjen navzdol v zadnjo nogo.
Glavo proti zidu
Prispevek "Golf Magazine" Peter Kostis opozarja, da ko je vaš hrbtenica dosleden skozi vaš zamah, mora počutiti kot, da se vaša glava stane proti steni ves čas. Prijatelj drži rit kluba proti vrhu glave, ko se vrtite. Klub naj ostane v stiku z vašo glavo skozi večino svojega zamah, če je vaš hrbtenica ostane v skladu dosledno. Edini čas, ko bo vaša glava zapustila klub, je, ko dosežete konec svojega sledenja, in si morate poravnati hrbet, da razbremenite pritisk na to.
Položaj dveh klubov
Če imate na voljo partnerja, ki vam bo pomagal pri vadbi, priporočamo, da uporabite dvokolesni položaj vrtanja. Ko se obrnete na žogico, imejte svojega partnerja na svojem vodilnem ramenu, drugi pa na vodilnem kolutu Ko opravljate svoj zamah, bi moral biti vaš kolček v stiku s klubom, medtem ko se rama premakne stransko od drugega kluba. Ponavljajte vrtanje, dokler se to gibanje ne zdi naravnega.
