Veliko dejavnikov lahko igra pomembno vlogo pri povzročanju nerednih menstrualnih ciklov. Normalni menstrualni ciklusi se lahko razlikujejo med ženskami. Najpomembnejše je, da se vaši cikli razlikujejo za največ osem dni. Stres, hormonska neravnovesja in prehrana lahko vplivajo na pravilnost vašega cikla. Prehrana je povezana z zdravjem na več načinov in slaba prehrana lahko povzroči slabo zdravje. Če so vaši cikli nepravilni, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da izključite zdravstvene razmere, ki morda povzročajo težavo.
Hormoni
Več hormonov ima vlogo pri vzdrževanju zdravih in rednih menstrualnih ciklov. Po podatkih Feminističnega centra za ženske zdravje ti hormoni vključujejo estrogen, progesteron, folikle stimulirajoči hormon in luteinizirajoči hormon. Ti hormoni se morajo v vsakem menstrualnem ciklusu dvigniti in padati v ustreznih časih, da bi spodbudili ovulacijo, pripravili maternico za morebitno oplojeno jajčece in raztegnili oblogo maternice, če se ne pojavi.
Dejavniki življenjskega sloga
Življenjski slogi lahko povzroči neredne menstruacijske cikle. Nekateri od teh dejavnikov so kajenje, stres in poraba kofeina in alkohola. Po podatkih spletnega mesta Health Resource Resources (Dnevnik zdravja), lahko kaditi 10 cigaret ali več vsak dan povzroči krajše menstruacijske cikle. Poraba kofeina lahko poveča tudi pogostnost vaših obdobij. Prekomerno uživanje alkohola lahko tudi moti cikle.
Fiber in maščobe
Jesti zdrave prehrane, vključno z veliko svežega sadja in zelenjave, je pomembno za splošno dobro zdravje in je pomembno tudi za spodbujanje normalnih menstrualnih ciklov. Zdravstveni vir za ženske pravi, da lahko diete z nizko vsebnostjo vlaken in visoko vsebnostjo nasičenih maščob povzročijo nepravilna obdobja.
Sindrom policističnih jajčnikov
Sindrom policističnih jajčnikov ali PCOS je pogost vzrok nepravilnih obdobij. PCOS je pogoj, ki vključuje pomanjkanje ovulacije, nepravilna obdobja, akne in nenormalno rast las. Po podatkih Children's Hospital of Boston imajo ženske s PCOS hormonsko neravnovesje, ki povzroča pomanjkanje ovulacije in nepravilnih obdobij. PCOS je lahko povezan tudi z odpornostjo proti insulinu, ki je lahko povezana z dieto. Nekatere ženske lahko ugotovijo, da prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in zmanjšan vnos sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov izboljšata njihovo stanje.
Motnje hranjenja
Motnje prehranjevanja, kot so anoreksija in bulimija, lahko povzročijo tudi nepravilna obdobja. Anoreksija je pogoj, v katerem ženske resno omejujejo svoje kalorije, kar lahko povzroči izgubo toliko teže, zaradi česar se čas ustavi. Bulimija vključuje ciklus binging in čiščenja, ki lahko tudi moti menstruacijo.
