Čeprav maščobni dodatki ne morejo nadomestiti trdnega programa za prehrano in vadbo, lahko pomagajo izboljšati izgubo telesne mase s povečanjem metabolizma in povečanjem oksidacije maščob ali gorenja maščobe. Raziskave kažejo, da so nekateri dodatki znanstveno podprti kot učinkoviti pri izgubi maščobe. Preden vzamete dodatne dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
CLA
Konjugirana linolna kislina ali CLA je nenasičena maščobna kislina, ki bi lahko povečala izgubo maščob, v skladu s študijo, ki so jo izvedli znanstveniki iz Univerze v Wisconsin School of Medicine in javno zdravje. Raziskovalci so pregledali klinične študije o razmerju med porabo CLA in izgubo maščobe. Na koncu pregleda, ki je bil objavljen v izdaji ameriškega časopisa za klinično prehrano iz maja 2007, so znanstveniki ugotovili, da 3,2 g CLA dnevno za šest mesecev do dve leti učinkovito pomaga pri zmanjševanju telesne maščobe.
Izvleček zelenega čaja
Raziskovalci na Maastrichtski univerzi na Nizozemskem so pregledali literaturo o vplivu zelenega čaja na izgubo telesne mase in vzdrževanje telesne mase. V poročilu, ki je bilo objavljeno v septembrski številki Mednarodnega lista debelosti, so znanstveniki ugotovili, da so katehini z zelenim čajem znatno zmanjšali telesno maso in pomagali vzdrževati telesno težo po obdobju izgube teže.
Ribje olje
Raziskovalci iz družbe Kao Corporation na Japonskem so preučevali učinke omega-3 maščobnih kislin na telesno maso in presnovo maščob pri debelih miših. V študiji so miši hranili maščobno dieto, z ali brez omega-3 bogatega ribjega olja, pet mesecev. Znanstveniki so v decembrski izdaji "Journal of Nutrition" poročali, da so miši krmili z visoko vsebnostjo maščob z ribjim oljem zmanjšali telesno maso in povečali aktivnost encimov, ki poganjajo maščobe v primerjavi z miši brez ribjega olja.
Kapsaicin
Znanstveniki Univerze v Aarhusu na Danskem so preučevali učinke kapsaicina, glavne sestavine v čilovem papriki, ki je odgovorna za ognjeno toploto, na proizvodnjo toplote v telesu. Poročilo, ki je bilo objavljeno v avgustu 2008 izdajo "Journal of Biological Chemistry," je pokazala, da kapsaicin povečuje proces termogeneze ali pretvorbo energije v toploto. To pa po drugi strani dviguje kalorizacijo in povečuje izgubo maščob.
