Medtem ko vaš otrok potrebuje nekaj soli za pravilno delovanje telesa, lahko preveč povzroči zdravstvene težave zdaj in ko raste. Ohranjanje dojenčkovega vnosa soli v zdravem razponu pomaga ohraniti okus za slano živilo. Mnoge otrokom prijazne hrane, kot so krekerji, konzervirane zelenjave in škatli makaroni in sir, so lahko previsoke v natrijevih. Preberite si oznake na živilih, da boste pravo izbirali za svojega otroka.
Priporočila za vnos
Ni specifičnih priporočil natrija za otroke 2 in mlajše, vendar je ohranjanje minimalne najboljše. Med prvim letom naj vaš otrok ne bo več kot 1 g na dan. Ker verjetno dobi to iz vaše prsi ali formule, hranite vsako trdno hrano, ki jo jedo brez soli.
Funkcija soli
Natrij uravnava krvni tlak vašega otroka in količino njegove krvi. Prav tako potrebuje sol za mišično in živčno funkcijo. Pomanjkanje natrija se imenuje hiponatremija in je redko stanje. Če pa se to zgodi, lahko dojenček doživi bruhanje, glavobol, pomanjkanje energije, utrujenost, razdražljivost, mišično oslabelost, nezavest ali komo. Kronična driska ali bruhanje, nekatera zdravila in dehidracija ali preveč vode lahko povzroči pomanjkanje natrija. Sol ne smete popolnoma odstraniti iz prehrane vašega otroka.
Preveč soli
Prehranjevanje preveč soli, ne glede na to, koliko ste stari, lahko povzroči zdravstvene zaplete. Količina soli novorojenčka lahko negativno vpliva na krvni tlak let kasneje. Nizozemska študija je pokazala, da so dojenčki, ki so v prvih šestih mesecih življenja na dieti z nizko vsebnostjo natrija, imeli nižje vrednosti krvnega tlaka pri starosti 15 let od dojenčkov, ki so jedli večje količine natrija. Nadzorovanje krvnega tlaka lahko pomaga preprečiti bolezni srca. Otroška ledja niso dovolj zrela, da bi ravnali z veliko količino soli, lahko pa tudi z visoko vsebnostjo natrija povzroči poškodbo ledvic, po podatkih MedlinePlusa, službe ameriške nacionalne medicinske knjižnice. Poleg tega preveč soli lahko poveča otrokovo dovzetnost za rakotvorne snovi, kar poveča tveganje za raka, po mnenju Evropske zveze za javno zdravje.
Baby Food
Najbolj precej otroška hrana v kozarcih in voščenih žitnih dojenčkih nimajo nobene dodane soli, zaradi česar so zdrave in nizko vsebnost natrija za vašega otroka. Vendar pa so prigrizki in živila, ki se tržijo za malčke, pogosto dodali sol. Bralne nalepke skrbno pomagajo pri izbiri vašega otroka. Če se odločite za pripravo svoje otroške hrane doma, ne dodajte soli. Če svojemu otroku dajete pire različico nekaj, kar ste pripravili za vso družino - kot so parjene, soljene in maslenice - vzemite dojenčkov del, preden dodate sol in maslo. Omejite tudi predelano meso, zamrznjene jedi, konzervirano juho, krompirjeve pice in pico, ki lahko vsebujejo večje količine natrija.
