Dopolnitev je bila že več let uporabljena za zdravljenje različnih zdravstvenih razmer in za izboljšanje splošnega zdravja. Arginin ali L-arginin, ginkgo biloba in ginseng se pogosto uporabljajo za povečanje energije in moči, izboljšanje kognitivnega delovanja in izboljšanje splošnega zdravja.
L-Arginin
Arginin je pol-esencialna aminokislina, ki je potrebna za razgradnjo amoniaka v sečnino za odstranitev toksičnega amoniaka iz telesa. Semi-esencialno pomeni, da telo lahko proizvaja aminokislino samostojno, vendar v nekaterih pogojih ne more proizvesti dovolj. L-arginin je potreben, da naredi kreatin, pomembno sestavino energetskega ciklusa, in spodbuja sproščanje rastnega hormona. Nekateri dokazi kažejo, da lahko arginin zmanjša simptome angine in koronarne bolezni. Arginin se pretvori v dušikov oksid v telesu in povzroča vazodilatacijo ali sprostitev krvnih žil, kar povečuje pretok krvi. Možni neželeni učinki L-argininskega dodatka so poškodbe jeter in ledvic ter neravnovesje kalija, ki vodi do dehidracije. Ker L-arginin deluje kot vazodilatator, lahko dopolnilo poveča tveganje za prekomerno krvavitev. Ljudje na zdravilih za redčenje krvi morajo biti previdni in govoriti s svojim zdravnikom o jemanju L-arginina. L-arginin lahko pretirava težave z nizkim krvnim tlakom in zvišuje raven sladkorja v krvi. V hudih primerih lahko povzroči anafilaksijo, alergično stanje, ki lahko povzroči šok in smrt.
Ginko Biloba
Ekstrakt listov Ginkgo biloba se tradicionalno uporablja za zdravljenje bolezni obtočil in povečanje spomina. Listi Ginkgo vsebujejo antioksidante flavonoide in terpenoide. Po Medicinskem centru University of Maryland laboratorijski rezultati kažejo, da flavonoidi ščitijo živce, srčno mišico, mrežnico in krvne žile pred poškodbami. Terpenoidi razširijo krvne žile in zmanjšajo lepljivost trombocitov, kar ima za posledico izboljšano cirkulacijo. Raziskave kažejo, da je dodatek ginkgo koristen pri zdravljenju prekinitvene klavdikacije (bolečine iz slabega kroženja v nogah) in pri izboljšanju spomina, če jemljete v odmerkih večjih od 240 mg / dan. Druge raziskave so pokazale, da je ginkgo neučinkovit pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni in demence. Na splošno so potrebne nadaljnje raziskave za določitev učinkovitosti ginka. Možni neželeni učinki so gastrointestinalni nelagodje, glavoboli, kožne reakcije in omotica. Ginkgo lahko poveča tveganje za krvavitev, zato morajo posamezniki na zdravilih za redčenje krvi previdno uporabljati dodatke ginkgo.
Ginseng
Ginseng je rastlina, ki se uporablja za izboljšanje celotnega zdravja in povečanje imunskega sistema. Nekateri verjamejo, da izboljšajo okrevanje od bolezni, povečajo vzdržljivost, povečajo duševne in telesne učinke, znižajo glukozo v krvi in nadzorujejo krvni tlak. Po mnenju nacionalnega centra za brezplačno in alternativno medicino nekatere študije kažejo koristi ginsenga pri zniževanju krvnega tlaka in izboljšanju imunskega sistema. Predhodne raziskave ne podpirajo drugih trditev o zdravju za zelišč. Možni neželeni učinki ginsenga so glavobol, gastrointestinalni nelagodje in težave s spanjem. Dodatek ginsenga lahko poveča tveganje za krvavitev. Posamezniki z visokim krvnim tlakom, srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo ali motnjo krvavitve se morajo pred jemanjem ginsenga posvetovati z zdravnikom.
Premisleki
L-arginin, ginkgo biloba in ginseng so že leta uporabljali za zdravljenje številnih bolezni in izboljšanje telesnih funkcij in splošnega zdravja. Minimalne raziskave potrjujejo koristi vsakega od teh dodatkov. Imajo potencialno škodljive neželene učinke in negativne interakcije z drugimi zdravili. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom pred začetkom kakršnegakoli dodatka.
