Sinusno okužbo povzroči virus, bakterije ali glivica in povzroči vnetje tkiv v vaši sinusni votlini. To pogosto naredi, če je težko dihati, povečuje drenažo sluzi in naredi območje okoli nosu in oči boleče. Če imate kronično sinusno bolečino, se pogovorite s svojim zdravnikom o zdravilih ali drugih možnostih zdravljenja. Medtem nekatera živila lahko pomagajo odpreti sinuse in ublažiti nekaj nelagodja.
Vroča juha
juha lahko zagotovi pomoč Photo Credit: Jill Battaglia / iStock / Getty Images Juha je udobna hrana, na katero se veliko ljudi zanaša na boljše počutje med boleznijo. Če imate zamašene sinuse, se lahko skodelica vroče juhe počisti dovolj, da lahko dihate lažje. Poskusite vročo piščančje juho čez dan, ki vlaži vaše sluzne membrane in jih hitreje sperete. Temperatura juhe pomaga upočasniti nastajanje tekočine v sinusih, medtem ko imajo hladne tekočine nasprotni učinek. Iz tega razloga toplo pijte tudi priporoča celotno spletno stran.
Začinjena hrana
posodite jedi z vročo papriko Photo Credit: travellightlight / iStock / Getty Images Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da jemanje pikantnih živil lahko pomaga pri čiščenju sinusov. To vam omogoča, da dihate lažje in počutite manj nelagodje, ko ste opomogli. Veliko mehiških živil je začinjeno in vam bo pomagalo, da se boste počutili bolje. Poskusite burritos ali enchiladas z zelenim čilijem ali dodajte narezane jalapenove na nachos in tacos. Če uživate v obroku sushi, dodajte veliko pasta vababi, začinjeno začimbo, ki bo počistila vaše sinuse. Hren je še ena začimba, ki je začinjena in je dober dodatek k pečenemu govejem sendviču. Nekatere vrste italijanske klobase so začinjene, tako da jih lahko dodate v naslednjo serijo špagetne omake, ki bi lahko ponudile nekaj sinusnega reliefa.
Ananas
bromelain v ananasu je protivnetno Photo Credit: olvas / iStock / Getty Images Ananas vsebuje bromelain, hranilo, ki ima protivnetne lastnosti. Pregled v septembrski izdaji "Alternativni pregled zdravil" poroča, da bromelin dejansko izloča sluznice in zmanjša vnetje. Ko jeste, lahko pride do zmanjšanja oteklin vaših sinusov, ki olajšajo dihanje skozi nos. Poskusite dodati ananas v sadno solato ali gladko, ko imate okužbo s sinusom.
Začimbe, začimbe in zelišča
česen in rožmarin so lahko tudi protivnetno Foto Credit: abdone / iStock / Getty Images Nekatera živila, ki jih uporabljate v majhnih količinah, da dodate okus k vašim obrokom, bi lahko razčistili vaše sinuse, v skladu z UCLA's Explore Integrative Medicine. Česen in čebula sta dva takšna predmeta in sta dovolj vsestranska, da jih lahko uporabimo na različne načine. Dodajte narezane surove čebule v solate ali sendviče in narezani česen v juho ali marinade. Cayenne poper je začinjen in ima protivnetne prednosti. Poskusite nekaj na kokice ali parovega riža. Rožmarin lahko tudi zmanjša vnetje, ki je povezano z okužbo sinusov in je dober dodatek k italijanskim omakam ali kot začimba za meso in zelenjavo na žaru.
