Vaše telo potrebuje vodo ves dan, saj predstavlja več kot polovico vaše telesne mase in je ključnega pomena za pravilno delovanje vsakega telesa. Po cezarskem odseku ali C-oddelku je voda ključna za pomoč pri zdravljenju, izboljšanju proizvodnje mleka med dojenjem in preprečevanju zaprtja. Če poskušate izgubiti težo za dojenčke, je voda morda idealna za preprečevanje apetita, ko si pred obroki konzumirate dve kozarci za 8 unč, v skladu s Virginia Tech News. Ni dokazov, da je temperatura vode pomembna po vašem C-odseku, morda pa bo hladna voda bolj osvežilna in okusna za vas.
Korak 1
Ugotovite, koliko vode potrebujete dnevno. Po mnenju MayoClinic.com priporočamo, da ženske dobijo devet skodelic vode na dan. Če dojite, potrebujete približno 13 skodelic vode vsak dan. To so le priporočila in pijte dovolj vode, da niste žejni, zato je vaš urin bledo rumen ali brezbarven.
2. korak
Napolnite skodelico, steklenico za vodo ali vrčo z vodo in jo položite v hladilnik, preden spavate v posteljo, tako da je hladno, ko se zbudiš.
3. korak
Združite mrzlo vodo z zdravo prehrano in veliko vadb, ki vam bodo pomagale pri ozdravitvi s C-profila. Jejte veliko sadja in zelenjave - 4,5 skodelic na dan - beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in kruhov, testenin in žit. Ameriško združenje za srce priporoča, da opravite 30 minut vadbe pet dni na teden. Prepričajte se, da je vaja, ki jo opravite, v redu s svojim zdravnikom po C-odseku.
4. korak
Ponovno napolnite steklenico ali steklenico za vodo iz hladilnika po potrebi ali uporabite led, da ostane hladno. Pražite svojo hladno vodo skozi dan, pred in med obroki ter pred, med in po vadbi.
Opozorila
- Če menite, da niste ustrezno zdraviti ali imate okužbe, takoj poiščite svojega zdravnika. Pitna voda v tem primeru ne bo pomagala. Znaki okužbe vključujejo rdečino, oteklino in toploto na vašem mestu zareze, iztisnejo - kakršnokoli vrsto tekočine - z mesta zareza, nenadnim pojavom bolečine ali poslabšanjem bolečine in vročine.
