Serotonin in dopamin so kemikalije, proizvedene v možganskih nevrotransmiterjih, ki izboljšujejo razpoloženje in ščitijo pred motnjami v duševnem zdravju. Serotonin, ki ga proizvaja dolgoročna kardio vadba, zmanjšuje depresijo in sovražnost ter izboljša prijetno socialno vedenje. Dopamin izboljša razpoloženje in dolgoročni spomin. V možganih spodbuja zelo prijetne občutke in lahko prispeva k temu, kar imenujemo "visoki tekači".
Feel-Good Hormoni iz Cardio
Kardio vadba povzroča zvišanje ravni serotonina, ko je to storjeno do točke fizične in morebitne duševne utrujenosti, ki jo pojasnjuje J.M. Davis, et al. V članku za "American Journal of Clinical Nutrition". Čeprav so študije na živalih pokazale povečanje ravni dopamina zaradi intenzivnega kardio vadbe, študija Gene-Jack Wang iz nacionalnega laboratorija Brookhaven, ki je uporabljala ljudi, po 30 minutah kardio vadbe ni pokazala povečanja z 10-minutnim ohladitvijo. Po mnenju David J. Linden, v članku za "Psihologijo danes", rezultati testov na živalih kažejo, da lahko ljudje doživijo tudi povečano sproščanje dopamina od vadbe, ki se izvaja z večjo intenzivnostjo kot v testu Wang.
