Če potrebujete hiter prigrizek, je pri nakupu aparatov za prodajo arašidovega masla primeren, vendar ni pametno navaditi, da bi jedli te krekerje. Krekerji iz arašidovega masla so visoko kalorij, natrija in nasičenih maščob, hkrati pa ponujajo minimalne količine vlaknin, vitaminov in mineralov.
Informacije o kaloriji
En paket arašidov krekerji šestih krekerji, zagotavlja približno 190 kalorij. Skoraj 45 odstotkov teh kalorij je iz maščob, beljakovine pa manj kot 10 odstotkov vseh kalorij. Skoraj polovica kalorij v krekerjih iz arašidovega masla je iz ogljikovih hidratov.
Sodium Concerns
Krekerji iz arašidovega masla so relativno visoki pri natrijah, kar lahko privede do visokega krvnega tlaka, če redno uživate veliko natrija iz drugih živil. Dobili boste približno 300 miligramov natrija iz šestih paketov krekerjev iz arašidovega masla, kar je več kot 13 odstotkov dnevne omejitve 2300 miligramov, predlagane v "Dietničnih smernicah za Američane 2010."
Informacije o nasičenih maščobah
Če navadno porabite veliko nasičenih maščob, se lahko zviša vaš holesterol, prav tako pa tudi tveganje za bolezni srca. Nekatere sorte krekerjev iz arašidovega masla imajo skoraj 2 g nasičenih maščob. Ker 2000-kalorična prehrana pomeni, da ne smete imeti več kot 22 gramov nasičenih maščob na dan, en paket pakiranj s kirurškim maslom predstavlja skoraj 10 odstotkov te količine.
