Pri delu, da bi opomogla napeta ramena, so prvih nekaj dni po poškodbi izredno pomembni. Pijte veliko vode. Ko so mišice poškodovane, sproščajo toksine, ki tvorijo v tkivu, da povzročajo togost in bolečino. Voda bo pripomogla k temu, da bi ramenski sklep mazali in izpirali toksine iz telesa. Poskrbite, da bo ramena ostala v miru med akutnimi poškodbami, tudi če je potrebno, če je potrebno. Akutna poškodba običajno traja od 3 do 7 dni in je značilna vroča vnetna tkiva. V tem obdobju je pomembno tudi, da se led na površino štiri do petkrat dnevno za 15 do 20 minut hkrati zmanjša vnetje, pomiri bolečine in potisne toksine stran od območja.
Pri delu, da bi opomogla napeta ramena, so prvih nekaj dni po poškodbi izredno pomembni. Pijte veliko vode. Ko so mišice poškodovane, sproščajo toksine, ki tvorijo v tkivu, da povzročajo togost in bolečino. Voda bo pripomogla k temu, da bi ramenski sklep mazali in izpirali toksine iz telesa. Poskrbite, da bo ramena ostala v miru med akutnimi poškodbami, tudi če je potrebno, če je potrebno. Akutna poškodba običajno traja od 3 do 7 dni in je značilna vroča vnetna tkiva. V tem obdobju je pomembno tudi, da se led na površino štiri do petkrat dnevno za 15 do 20 minut hkrati zmanjša vnetje, pomiri bolečine in potisne toksine stran od območja.
