Carnation Instant Breakfast je hitro in priročno alternativa za zasedene ljudi, ki bi drugače preskočili zajtrk. Verzija brez dodanega sladkorja vsebuje pakirane mešane pijače v prahu, ki jih lahko mešate s posnetim mlekom. Zagotavlja hranila in kalorije, ki jih potrebujete, da začnete dan, brez dodatnih maščob in sladkorja. Izbirate lahko med okusi klasične francoske vanilije ali bogate mlečne čokolade.
Kalorije
Ena porcija Carnation Instant zajtrka vsebuje med 150 in 220 kalorij. Francoski vanilijev okus z 1 skodelico posnetega mleka vsebuje le 150 kalorij. Čokoladni okus z eno skodelico posnetega mleka vsebuje 220 kalorij. Uporaba 2 odstotka ali polnega mleka bo dodala kalorije. Povprečna odrasla oseba bi morala porabiti okoli 2.000 kalorij na dan, zato vam ta pijača daje približno 10 odstotkov dnevnih kalorij. Upoštevajte, da so kalorije merjenje energije, zato vas premalo kalorij zjutraj pusti občutek počasnosti.
Maščoba
Obe okusni brezalkoholni pijači brez sladkorja imajo malo maščob. Vsaka vsebuje 1 gram maščobe na posodo. Polovica tega grama je nasičena maščoba in ne vsebuje trans maščob. Nasičene maščobe in transmaščobe lahko zvišajo raven holesterola in ogrožajo srčno bolezen.
Vitamini in minerali
Obe aromi bezgavka brez maščobnih kašenj vsebujeta med 25 in 50 odstotkov vašega priporočenega dnevnega dodatka ali RDA za osnovne vitamine in minerale. Nekatere od teh vitaminov in mineralov, kot je kalcij, prihajajo iz mešanja praška z posnetim mlekom. Samo prašek vsebuje 25 odstotkov vašega RDA kalcija. Ko pomešamo s posnetim mlekom, pijača vsebuje 50 odstotkov vaše RDA kalcija.
Natrij
Obe okusi vsebujeta 120 mg natrija. Zdravi odrasli ne smejo uživati več kot 2.300 mg natrija na dan ali približno 1 čajna žlička soli. Če opazujete vnos natrija, ne pozabite preveriti predelanih živil, kot so Carnation Instant Breakfast pijače za njihovo vsebnost natrija.
Beljakovine
Brezcarinski zajtrk brez sladkorja vsebuje 5 gramov beljakovin ali približno 9 odstotkov vašega RDA. Ko pomešate prašek s skodelico posnetega mleka, vam daje 26 odstotkov RDA. Mnogi ljudje dobijo svoje beljakovine iz živil visoke maščobe, kot so rdeče meso. Dobro je, da poiščete vir z nizko vsebnostjo maščobe za vaše dnevne potrebe po beljakovinah.
