Koža je največji organ v človeškem telesu in njeno stanje govori o obsegu vašega zdravja. Izpuščaji, akne, ekcem, luskavica in mastna, suha in starana koža lahko odražajo stres, pomanjkanje vadbe ali slabo prehrano. Izboljšanje zdravja kože je mogoče na različne načine, vključno z dodajanjem več hranilnih snovi v koži v vaši prehrani. Guava je tropsko sadje, ki ima okus med križem jagode in hrušk in nudi več hranil, ki podpirajo vzdrževanje kože. Vključno z vašo dieto vam lahko pomaga doseči napredek v smeri čudovite kože, ki ga želite, da je več kot zgolj koža.
Vitamin K
Občutite kožno razbarvanje, kot so temni kroži, pajčne žile, rozacea, draženje aken in splošna splotchiness, z vitaminom K. Zdravi, ker izboljša krvno koagulacijo, ki je oslabljena v primerih pordelosti in draženja kože. Guava zagotavlja 1,4 mikrograma vitamina K, kar je približno 2 odstotka dnevne vrednosti hrane in zdravil v 80 mikrogramih.
Vitamin C
Količina vitamina C v guavi je več kot dvakrat večja od 60 miligramov dnevne vrednosti FDA, kar je dobra novica za zdravljenje kože, saj prispeva k nastanku kolagena, snovi, ki koži daje trdnost. V svojo prehrano vključite več vitaminov, ki so bogati z vitaminom, da bi izboljšali napetost kože in zmanjšali vpliv staranja.
Likopen
Guava zagotavlja 2,9 grama likopena, antioksidanta, ki ščiti zdrave celice pred toksini, ki se kopičijo v telesu zaradi presnove in onesnaževanja okolja. Škodljivi učinek toksinov vključuje prezgodnje staranje, saj poškodujejo DNA, ki je odgovorna za rast in razvoj.
Voda
Snov, ki zagotavlja zdravstvene koristi, vključno s hidratizirano kožo, je voda. Medtem ko pitna voda pomaga, da vsak dan spoznate osem kozarcev, dodaten vir, ki zagotavlja preostalo zahtevo, je hrana. Guava zagotavlja 81 odstotkov svoje sestave kot voda. Sesajte sadno sadje in ga odložite v solati tropskega sadja s kokosom, ananasom, papajo ali mango ali sokom in uživajte v hranljivih snoveh, ki jih hranite po ledu.
