Ko gre za izgubo teže, vaš pik verjetno ni prva stvar, ki pride na misel - vendar se izkaže, da obstaja povezava med poop in izgubo teže.
Poslušaj zdaj: Kako obdržati svojo hišo - tudi ko ste nered
Glede na študijo, objavljeno v tem mesecu v Mednarodnem dnevniku debelosti, je lahko izguba teže odvisna od specifične vrste bakterij, ki se pojavljajo v črevesju, in je (žal) prisotna v vašem telesu.
Raziskovalci na Danskem so sledili 62 udeležencem s prekomerno telesno težo, ki so v 25 tednih vzdrževali eno od dveh diet - novo Nordijsko prehrano z visoko vsebnostjo vlaken (mislite na temne zelenice, jagode in celih zrn) in brezbarvno standardno dansko prehrano (pusto meso, jajca, zelena solata in kava) - merjenje razmerja med dvema vrstama črevesnih bakterij, imenovanih Prevotella in Bacteroides, v njihovem poop. Rezultati so bili precej zanimivi: tisti na Novi nordijski prehrani so izgubili težo - približno sedem funtov več od standardne danske prehrane - samo če imeli so visoko razmerje Prevotella do Bacteroides v svojih iztrebkih. Za tiste z nizkim razmerjem ni bilo pomembno, katera dieta so sledili, ker ni bilo velike razlike v smislu izgube teže.
Z drugimi besedami, ljudje z različnimi količinami črevesnih bakterij so se drugače odzvali na isto prehrano - kar lahko povsem razloži, zakaj je vaša "najboljša prijateljica" čokoladna prehrana za vas povzročila izgubo teže nič.
"Ti rezultati kažejo na preboj, ki dokazuje, da nekatere vrste bakterij igrajo odločilno vlogo pri uravnavanju telesne teže in hujšanju," je povedal vodilni raziskovalec Arne Astrup. "Zdaj lahko pojasnimo, zakaj prehrana z visoko vsebnostjo vlaken ne vodi vedno k izgubi teže. Človeške črevesne bakterije so pomemben del odgovora in bodo od zdaj naprej imele vlogo pri zdravljenju prekomerne telesne teže. "
Ta najnovejša raziskava je opozorilo, da je za mnoge ljudi masa izgube morda več kot le zmanjšanje kalorij in večje vadbe: ni pristopa "ena velikost za vse" pri dieti. Prav tako je pomembno vedeti, da je razmerje med črevesno bakterijo in nekaj, kar se lahko spremeni. Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden spremenite svojo dieto, vendar če imate pomisleke, ne morete poškodovati vprašanj o probiotikah ali storitvah na domu, kot je Viome, ki lahko testirajo vaše iztrebke in vam predlagajo predloge za izboljšanje zdravja črevesja.
To pomeni, da, če se v skodelici ne izkoplje, ne prevpraša.
Kaj misliš?
Ali ste presenečeni nad ugotovitvami te študije? Kako ohranjate zdravo črevo? Kaj menite, da izgleda prihodnost izgube teže?
