Na vaš srčni utrip lahko vplivajo vaše čustveno stanje, telesna aktivnost in živila, ki jih jeste in pijete. Morda boste opazili, da se po pitju skodelice kave ali jedi nekaterih živil srce začne hitreje premagati. Vodite evidenco o teh primerih. Zapišite, kako pogosto se to zgodi, in katera hrana ali pijača je povzročila hiter srčni utrip; Upoštevajte tudi, če ste v tistem času imeli stres ali anksioznost. Dajte te podatke zdravniku, ki lahko ugotovi, ali imate resno stanje.
Kava in čaj
Kofein ima možnost povečati srčni utrip, krvni tlak in aktivnost možganov. Fotografije: AndreyPopov / iStock / Getty Images Kofein je naravni stimulans, ki ga najdemo v kavna zrna, čaja in drugih živil. Nekateri proizvajalci dodajo tudi kofein nekaterim pijačam, zdravilom in živilom. Kofein ima možnost povečati srčni utrip, krvni tlak in aktivnost možganov. Pri zdravih ljudeh ta zvišana srčna frekvenca običajno ni problem. Toda v marčevskem članku iz marca 2009, objavljenem v "Annals of Pharmacotherapy", je dr. David E. Lanfear opozoril, da so posamezniki s hipertenzijo ali boleznijo srca ogroženi po pitju le dveh pločevink kofeinske energetske pijače.
Začinjene pijače
Jemanje začinjene hrane lahko poveča vaš srčni utrip. Fotografiranje: juefraphoto / iStock / Getty Images Jemanje začinjene hrane, zlasti čilija in kurja, lahko poveča vaš srčni utrip in spodbudi sproščanje endorfinov, kemikalij, ki povzročajo občutke navdušenja in užitka. Kapsaicin je kemikalija, ki jo najdemo v začinjeni papriki. Helena Christine Reinbach, doktorica znanosti iz junija 2009, je poročala o študiji, v kateri je kapsaicin zmanjšal apetit in povečal raven energije in srčno frekvenco bolnikov, ki so zaužili papriko.
Čokolada
Čokolada lahko zviša vaš srčni utrip. Kredit za fotografije: Varovalka / varovalka / Getty Images Morda boste opazili, da se vaš srčni utrip rahlo povečuje po jedi čokolade. V članku iz leta 2007 so novice CBS poročale o britanski študiji, ki kaže, da nekateri ljudje dobijo "več buzza pri jedenju čokolade kot od strastnega poljuba". Kakav, fižol, iz katerega je izdelana čokolada, lahko poveča pretok krvi, preprečuje strjevanje in v tem procesu dvigne srčni utrip. Kofein se naravno nahaja v kakavovih zrnih. Temna čokolada ima več kofeina kot mlečna čokolada. Devet rednih Hershey Kisses ima 11 miligramov kofeina, medtem ko je enako sluzenje temne čokolade Hershey Kisses 25 miligramov.
