V skladu z Merckovim priročnikom so tehnike, kot sta toplotna terapija in hladno zdravljenje, učinkovite pri zdravljenju bolečin in vnetja. Zdravniki uporabljajo toplotne terapije za spodbujanje izboljšanega gibanja gibanja v poškodovanih sklepih in telesnih segmentih, kar vam omogoča, da prej in v celoti sodelujete v rehabilitacijskih dejavnostih po poškodbah. Kiropraktiki, fizioterapevti in drugi zdravniki uporabljajo toplotno ali hladno terapijo, ki temelji na tem, kdaj je prišlo do poškodb in stopnji, do katere ste že zdravili.
Prednosti toplotne terapije
SportsInjuryClinic.net potrjuje toplotno terapijo kot učinkovit pristop pri zdravljenju vaše mišično-skeletne poškodbe, povezane s športom. Toplotna terapija je razdeljena na dve glavni kategoriji, ki temelji na zmožnosti toplote, da prodre v kožo in vpliva na spodaj navedena tkiva: površno in globoko. Primeri površinskih toplotnih terapij vključujejo infrardečo toploto, vroče pakete, parafinske voščene kopeli in hidroterapijo. Primeri globokih toplotnih terapij vključujejo kratkovalovno in mikrovalovno diatermijo ter ultrazvočno. Uporaba toplote v vaših tkivih poveča vašo kroženje ali pretok krvi in povzroči, da vaše vezivno tkivo postane bolj prilagodljivo. Prav tako spodbuja prehodno zmanjšanje vaše skupne togosti, bolečin in mišičnih krčev. Uporaba toplotnih terapij vam lahko pomaga zmanjšati vnetje in zastoje v vaših tkivih. Toplotna terapija se uporablja za zdravljenje številnih pritožb v zvezi z zdravjem, vključno z artritisom, mišicnimi krči, mišicami in sevi ter celo rakom, kot pravi Ameriško združenje za rak.
Prednosti hladne terapije
Trenerji in zdravstveni delavci uporabljajo hladno terapijo ali "krioterapijo" za zdravljenje akutnih poškodb vašega mišično-skeletnega sistema. Uporaba kriptoterapije, ki vključuje ledene pakete in ledeno masažo, je po mnenju podjetja JointHealing.com namenjena zmanjšanju stopnje metabolizma, vnetja, cirkulacije, mišičnih krčev in bolečin. Hladna terapija hladi površino vaše kože in spodnja tkiva, kar povzroči zoženje krvnih žil - postopek, imenovan vazokonstrikcija. Vazokonstrikcija krvnih žil povzroči zmanjšanje volumna krvi na mestu vaše poškodbe, kar ima za posledico zmanjšano oteklino. Hladno povzročena vazokonstrikcija zmanjša tudi verjetnost, da bodo vaše celice umrle zaradi pomanjkanja kisika, ker krioterapija zmanjša hitrost metabolizma vaših celic in potrebe po kisiku. Še vedno ni povsem jasno, kako krioterapija pomaga zmanjšati bolečine, vendar lahko mrzlo dražljaje preglasi občutek bolečin, glede na SportsInjuryClinic.net.
Prednosti kontrasta terapije
Po mnenju Inštituta za integrativne zdravstvene študije je uporaba kontrastnih temperatur - znanih tudi kot kontrastno zdravljenje - že tisoče let uporabljena kot zdravilno orodje. Če se uporablja zaporedoma, verjamejo, da toplota in mraz povzročata fiziološki učinek na mehanizem vratnih mehanizmov vašega telesa, ki začasno spreminja bolečine, ki potujejo v možgane in iz njih. To začasno zmanjšanje bolečine je dobrodošlo olajšanje za tiste, ki trpijo dolgotrajne pritožbe na živčni in mišično-skeletni sistem. Kontrastno terapijo lahko uporabite lokalno na koži, z vročimi ali hladnimi pakirnami ali sistemsko, z uporabo kontrastnih kopeli ali parnih sob in hladnih bazenov, imenovanih hidroterapija, ki uporablja vodo kontrastnih temperatur za zdravljenje majhnih ali velikih površin vašega telesa. Če razmišljate o vključitvi toplotnega zdravljenja v vašo rutino zdravljenja, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, da razpravljate o tveganjih, koristih in možnostih zdravljenja, ki so na voljo.
