Večina ljudi po prehranjevanju doživi občasne prebavne motnje, kot so beljenje, plinske bolečine in zgaga. Medtem ko ti simptomi niso redki, lahko kažejo prisotnost zdravstvenega stanja, še posebej, če se pojavljajo pogosto. Določanje odstranjevanja nekaterih živil lahko pomaga zmanjšati nekatere sprožilce, ki lahko povzročijo prebavne težave.
Zgaga
Zgaga je še ena beseda za refluks kisline. To stanje povzroči pekoč občutek v prsih, pod vašo prsnico. Drugi pogosti simptomi vključujejo beljenje, slabost, vneto grlo in regurgitacijo hrane. Ko esophageal sfinkter ne zapreti požiralnika, lahko hrana in kisline iz želodca vstopijo v požiralnik in dražijo podlogo, kar vodi do teh simptomov. Izgorevanje se najpogosteje pojavlja kmalu po jedi, še posebej, če se po večjem obroku prepognete ali ležite. Alkohol, cigarete in stres lahko povečajo tveganje za zgago. Zdravila brez recepta, ki vsebujejo magnezijev hidroksid ali kalcijev karbonat, lahko pomagajo nevtralizirati želodčne kisline.
Plin
Čeprav refluks kisline lahko povzroči baring in belching, črevesni plin in napihnjenost navadno pride po požiranju zraka. Plinske bolečine so lahko intenzivnejše od blagih do intenzivnih. Prehodni plin lahko olajša bolečino in nelagodje črevesnega plina. Kot pri zgage, stres in kajenje lahko prispevata k temu stanju. Drugi dejavniki, ki lahko igrajo vlogo, so gastrointestinalna bolezen, okužba ali blokada, pa tudi poraba nekaterih živil.
Diet
Določena hrana lahko poveča tveganje prebavnega neugodja. Maščobna hrana je pogost vir prebavnega neugodja zaradi počasnega prebavnega procesa. Hrana, bogata z ogljikovimi hidrati, lahko prispeva tudi k vašemu trpljenju v trebuhu. Skupni krivci vključujejo solato, brokoli, hruške, breskve, jabolka, cvetača, pečen fižol, zelje in brstičje. Pitje gaziranih pijač, žvečenje žvečilnih gumijev ali jedo trde sladkarije lahko poveča tudi tveganje za plinske bolečine. Če imate intoleranco za laktozo, lahko mlečni izdelki zaužijejo napenjanje, plin in drisko.
Previdnostni ukrepi
Povejte svojemu zdravniku, če imate ponavljajoče se bolečine v plinu ali če imate zgago več kot dvakrat na teden. V teku, pogoste zgage, znane kot gastroezofagealna refluksna bolezen, lahko poškodujejo vaš požiralnik in lahko povzročijo razjede ali predrakavne spremembe v celicah. Pogojno stanje, kot je celiakija, je lahko odgovorno za vaše prebavne neugodje. Vodenje dnevnika o hrani vam lahko pomaga in zdravnik odkrije vse alergije na hrano, ki lahko prispevajo k bolečinam plina in prsi.
