Najdete lahko različne vrste bakterij, ki živijo na človeški koži. Najpogostejši bakterijski vzroki celulitisa sta stafilokoki in streptokoki. Simptomi vključujejo rdeč, otečen, boleči izpuščaj in okužbo, ki lahko povzroči mrzlico, zvišano telesno temperaturo in splošno utrujenost. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če sumite na nastanek celulitisa, saj lahko ta diagnoza napreduje v bolj resno stanje, če se ne zdravi. Medtem ko se ozdravi od te okužbe, je prehrana pomembna. Voda, vitamini C in E, cink in probiotiki lahko podpirajo celjenje vašega telesa.
Ustrezna hidracija
Pridobivanje ustreznih tekočin - zlasti vode - je pomembno, da pomagate telesu pri preprečevanju okužbe z celulitisom. Delež vaše telesne mase v kilah na polovici vam daje približen cilj v unčih količinah vode, ki jo je treba piti na dan. Sledenje barvi urina je preprosta metoda za odkrivanje vaše ravni hidracije. Če ste dobro hidrirani, mora biti vaš urin jasen. Izberi sok, mleko z nizko vsebnostjo maščob, aromatizirano vodo in druge brezalkoholne pijače kot dodatne možnosti za podporo dnevnih potrebe po tekočinah.
Viri vitamina C in E
V skladu z medicinskim centrom Univerze v Marylandu vključitev vitamina C in E v vaš prehrambeni režim podpira celulitis celjenje. Preverite s svojim zdravnikom o določenih količinah vitamina C in E za dopolnitev. V vsakodnevno prehrano lahko vključite naravne vire vsakega vitamina. Viri virusa C, ki jih je treba porabiti, so agrumi, lubenica, brokoli, špinača in paradižnik. Živila, ki vsebujejo vitamin E, so listnate zelenice, oreščki in rastlinska olja.
Dietni cink
Cink je dodatno hranilo, ki pomaga pri celjenju celulitisa. Natančneje, cink izboljša moč kožnih celic in je pomemben pri zdravljenju tega stanja. V prehrani s sorto veliko živil, ki jih jeste, vsebujejo cink. Govedina, jastog, pečen fižol, polno zrnje, mandlji in mleko so dobri prehranski viri, ki jih je treba vključiti, da bi zagotovili porabo cinka. Razpravljajte o dodatnem cinku, ki je lahko koristen tudi pri zdravniku.
Probiotična podpora
Redno jemanje živil, ki vsebujejo probiotike, kot je jogurt, je druga metoda za pomoč pri ozdravitvi pred celulitisom. Medtem ko so antibiotiki pogosto potrebni za zdravljenje, zmanjšujejo telesno dobro in slabo bakterijo. Eating jogurt, ki vsebuje probiotik Lactobacillus acidophilus, podpira obnavljanje dobrih bakterij v telesu, da bi se izognili okužbi s celulitisom. Preberite oznako hranilne vrednosti, da zagotovite, da izbrani jogurt vsebuje živo in aktivno kulturo za pridobitev probiotičnih koristi.
