Depresija je motnja, ki vpliva na vaše razpoloženje in način, kako se počutite do sebe in vaše okolice. To vpliva na način komuniciranja z drugimi ljudmi, kar povzroča občutke žalosti, jeza, izgube in frustracije z življenjem. Točen vzrok depresije ni znan, vendar se zdi, da je povezan z naslednostjo, okoljem in nenormalnimi nivoji živčnih prenašalcev v možganih, vključno s serotoninom, noradrenalinom in dopaminom. 5-hidroksitriptofan ali 5-HTP, je prehransko dopolnilo, ki se včasih uporablja za simptome depresije. Posvetujte se s svojim zdravnikom o njegovi uporabi in varnosti.
O 5-HTP
5-HTP lahko telo naredi iz svojega predhodnika, aminokislinskega triptofana. Dobite triptofan prek vaše prehrane. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja, da živila, ki vsebujejo triptofan, vključujejo puranje, piščanec, zelenjavo, repno zelenjavo, mleko, krompir, bučo, morske alge in sončnična semena. Po pretvorbi iz triptofana se 5-HTP pretvori v nevrotransmiter serotonin, možganska kemikalija, odgovorna za razpoloženje. Dodatek 5-HTP zviša nivo serotonina v možganih in izboljša razpoloženje. Vendar je ravnotežje kemikalij v vaših možganih zelo občutljivo, zato morate vzeti 5-HTP samo pod nadzorom svojega zdravstvenega delavca.
5-HTP odmerjanje za depresijo
Dopolnilni prehranski dodatek 5-HTP izhaja iz semen Griffonia simplicifolia, rastline, ki je izvorna v delih Afrike. Najbolj koristna doza 5-HTP je odvisna od številnih dejavnikov, vključno s celotnim zdravjem in starostjo. Medicinski center University of Maryland navaja, da je odmerek 50 mg enkrat do trikrat na dan s polnim kozarcem vode na splošno varen. Vendar pa so visoki odmerki 5-HTP lahko strupeni, zato morate vedno upoštevati priporočila svojega zdravnika za uporabo tega dodatka.
Stranski učinki
Kot pri vseh zdravilih in dodatkih, Drugs.com navaja, da obstaja tudi možnost razvoja alergije na 5-HTP. Alergijski simptomi vključujejo srbenje, rdečo kožo, izpuščaj, otekanje obraza in piskanje. Takoj pokličite svojega zdravnika, če se vam pojavijo simptomi alergije. Drugi neželeni učinki vključujejo razdraženi želodec, zgago, krče, plin, slabost, bruhanje, drisko, zaspanost in zmanjšan apetit.
Varnostni ukrepi
Prvotno so bili na voljo triptofanski dodatki za zdravljenje depresije. Vendar pa je prišlo do izbruha izredno resnega neželenega učinka, imenovanega sindrom eozinofilije-mialgije ali EMS. Ta redka bolezen prizadene številne telesne sisteme, vključno z organi, mišicami, krvjo in kožo. EMS je lahko usoden in U.C. V Berkeley Wellness Letteru so leta 1989 po izbruhu izvlekli vsi triptofanski dodatki. Čeprav je bil EMS sledil kontaminantu, je tudi 5-HTP mogoče povzročiti EMS. Ne smete jemati 5-HTP, če ste noseči, dojite, imate jetrno bolezen ali jemljete zdravila proti antidepresivu. Zdravila 5-HTP ne smete uporabljati z določenimi zdravili, vključno z nekaterimi za krvni tlak, Parkinsonovo bolezen, migrene in bolečino. MedlinePlus navaja druge prehranska dopolnila, da bi se izognili uporabi 5-HTP, vključno s šentjanževko, havajskim otroškim lesom in SAMe.
