Ko pomislite na guava drevesa (Psidium guajava), verjetno prihaja do umazanega sadja. Toda mlade liste guava drevesa se lahko perejo, da bi čaj, ki je bil že stoletja del mejne tradicionalne medicine v Mehiki in delih Južne Amerike. Veliki zimzeleni grm ali majhno drevo iz tropskih regij, guava listi vsebujejo naravne spojine, ki jih sodobna znanost priznava za več potencialno pomembnih koristi za zdravje.
Črevesne koristi
Listi Guava vsebujejo naravne fitokemikalije, vključno z nekaterimi antioksidanti, imenovanimi karotenoidi in antocianini, in drugi imenovani flavonoidi. Nekatere od njegovih spojin imajo lahko naravno antibiotično aktivnost, ki pomaga uničiti patogene, ki so odgovorne za drisko, v skladu z laboratorijskimi raziskavami, objavljenimi leta 2008 v publikaciji »Revista do Instituta de Medicina Tropical de Sao Paulo«, ki je objavljena v španskem jeziku. Avtorji so ugotovili, da ekstrakti guava puščajo učinkovito uničene vrste bakterij, ki lahko povzročijo infekcijsko diarejo. Več majhnih kliničnih študij podpira to korist od listov guave, vključno z enim, objavljenim leta 2000 v "Kitajskem listu integrirane tradicionalne in zahodne medicine", v katerem so ljudje, ki so dobili izvleček guava, hitreje okrevali od infekcijske diareje kot tistih, ki niso prejeli izvlečka, Še vedno so potrebni večji preskusi za potrditev te koristi.
Kardiovaskularni učinki
Gava lava čaj lahko koristi tudi vašemu srcu in cirkulacijskemu sistemu, v skladu z laboratorijskimi raziskavami in nekaj majhnimi kliničnimi študijami. Spojine v listih lahko pripomorejo k zmanjšanju krvnega tlaka in srčnega utripa po laboratorijski študiji, objavljeni leta 2005 v "Metode in ugotovitve eksperimentalne in klinične farmakologije", ki je pokazala, da so laboratorijske živali z visokim krvnim tlakom, v primerjavi s kontrolno skupino. Čajni list guava lahko izboljša tudi krvne maščobe, v skladu s številnimi majhnimi kliničnimi študijami, ki so jih pregledali v prispevku iz leta 2010 v knjigi »Prehrana in presnova«, v kateri so ugotovili, da so izvlečki iz listov iz gava lahko znižali holesterol v krvi in nezdrave trigliceride pri ljudeh, čeprav so še vedno potrebna večja preskušanja za potrditev tega.
Lastnosti proti diabetiki
Nekateri flavonoidi in druge spojine v gavinih listih lahko pomagajo ohranjati nizek krvni sladkor po tem, ko pojedo obrok z ogljikohidratom. Pregled v "Prehrani in presnovi" povzema laboratorijske ugotovitve iz več študij, ki kažejo, da guava list čaj zavira več različnih encimov, ki pretvorijo ogljikove hidrate v prebavnem traktu v glukozo, kar lahko upočasni vnos v svojo kri. Poroča tudi o številnih kliničnih preskušanjih, izvedenih na Japonskem, ki podpirajo morebitno protibadetsko delovanje guava čaja, kar kaže, da je pitje čaja redno pomagalo znižati glukozo v krvi pri preiskovancih s sladkorno boleznijo tipa 2 v primerjavi s podobnimi osebami, ki niso uživale čaj.
Priprava čaja
Listi suhih guava, bodisi ohlapnih ali v vrečkah, in tinkture guava listov so na voljo v trgovinah za zdravje in hrano, ali pa lahko najdete sveže liste guave v trgovini s specializiranimi živili. Lahko naredite guava listovega čaja z listanjem v vroči vodi za pet ali deset minut, ali pa v toplo vodo dodate približno 2 čajni žlički tinkture. Čaj guava je varen in brez pomembnih neželenih učinkov, čeprav bi pri nekaterih ljudeh lahko povzročil zaprtje in njegova varnost ni bila ugotovljena med nosečnostjo ali dojenjem. Čaj lahko vpliva tudi na sladkorno bolezen ali zdravila proti driski. Pogovorite se s svojim zdravnikom o guava listu čaja, da se odločite, ali bi vam lahko bilo koristno.
