Določanje ciljev s partnerjem je lahko meč z dvema robama. Na enem koncu, ko jih dosežete, se počutite veselje in veselje, da ste spoznali sanje ali željo. Po drugi strani pa, ko jih ne morete spoznati, se lahko soočite z razočaranjem, ker ste prisiljeni ponovno oceniti svoje ambicije. Ko gre za vaš odnos, lahko nastavitev doseženih ciljev s tonom sodelovanja pomaga bogatiti življenje drug drugega in podpirati povezavo med vami in vašim partnerjem.
Anatomija odnosov
Razumeti cilje svojega partnerja in kako se nanašajo na svoje. Fotografije: ArthurHidden / iStock / Getty Images Nobena zveza ni enaka, in tako kot se ljudje sčasoma spreminjajo, pa tudi odnos. Po mnenju Donalda Petersona, prispevka avtorja "Ciljnih konceptov v osebnostni in socialni psihologiji", obstaja pet splošnih faz, ki jih je mogoče razlikovati pri razvoju tesnih odnosov: poznavanje, izgorevanje, nadaljevanje, poslabšanje in konec. Očitno ni vseh odnosov skozi vse faze, vendar so spremembe ciljev od ene stopnje do druge ključne pri določanju tečaja, ki bo sledil razmerju.
Stephen John Read in Lynn Carol Miller, ki prispevata tudi avtorja "Konceptov cilja v osebnosti in socialne psihologije", recite, kako lahko posamezniki utemeljujejo svoje projekcije o tem, kakšno razmerje bi lahko bilo z nekdo deloma o tem, kako se bodo življenjski cilji med seboj povezovali z enim drugo. Ideja, da "nasprotja privabijo", je razkrila raziskava, ki kaže, da "večina poročenih parov ponavadi bolj podobna življenjskim ciljem, interesom, vrednotam in osebnostnim razlikam, pa tudi izobraževanju, gospodarskem položaju in drugih socioloških spremenljivkah "Z drugimi besedami, pri ocenjevanju potencialnega partnerja ljudje gledajo, kako lahko dosežejo skupne cilje, na primer z intelektualno stimulacijo pogovorov, z otroki itd.
Strategije za določanje ciljev
Pogovorite se s svojim partnerjem o svojih potrebah in jim posredujte uho. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Cilji odnosa lahko zajemajo obseg, vključno s področji, kot so reševanje problemov, čustvena podpora, finančni cilji, ustvarjanje družine itd. Eden od načinov za določitev ciljev v vašem odnosu je tedensko srečanje z vašimi pomembnimi drugimi, da bi šli čez prihodnji teden in nastavite seznam opravil, ki jih želite narediti. Nato pregledajte te iste predmete iz preteklega tedna in se premaknite naprej karkoli še morate dokončati. Kot del tega procesa si delite tri pozitivne stvari, velike ali majhne, ki jih je vaš partner naredil, ki ste jih v zadnjem tednu všeč, in eno negativno stvar, ki bi jo želeli razmisliti o delu. Sčasoma boste ustvarili navado, da boste odkrito govorili o tem, kje so stvari z vašim odnosom in kje želite biti.
Drug način za postavitev ciljev z vašim pomembnim drugim je uporaba nekaterih smernic iz "Nastavitev ciljev: kako ustvariti akcijski načrt in dosegati svoje cilje." Avtorji Susan B. Wilson in Michael S. Dobson priporočata, da jih zapišete v specifične merljive izraze, tako da jih lahko vizualizirate in dosežete z realnimi roki. V okviru opredelitve teh ciljev zagotovite, da so obvladljivi in uporabni ter da redno pregledujejo njihov napredek. Nagrajevanje želenega vedenja, krepitev velikih ali majhnih uspehov in zagotavljanje povratnih informacij, ko je potreben popravek. Ko popravljate to, storite to v zasebnem in specifičnem, s poudarkom na napaki in ne na osebi, ki se izogiba zlepljenjem in ohranja zdrav izgled. Razviti cilje tako kratkoročno kot dolgoročno.
Od ekstrinzične do intrinzične motivacije
Pogosto preimenujte svoje cilje, da bi spremljali njihov napredek in zagotovili, da bodo izpolnjeni. Fotografije: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images V študiji, objavljeni v "Journal of Personality and Social Psychology", so raziskovalci preučili povezavo med zadovoljstvom odnosov in samoregulacijo. "Posamezniki, ki imajo v svojih odnosih višjo stopnjo zadovoljstva, kažejo višjo raven zaznavnega nadzora, osredotočenost na cilj, zaznano podporo partnerjev in pozitivne učinke med zasledovanjem cilja." To privede do višjih stopenj vsakodnevnega napredka pri osebnih ciljih. Z drugimi besedami, ko se poveča zadovoljstvo vašega odnosa, tudi vaša motivacija učinkovito samoregulira svoja dejanja in napredek pri doseganju svojih ciljev.
Po mnenju Petersona se cilji med partnerji nagibajo k temu, da se preobrazbe pojavijo vzajemno. Na primer: "oseba, ki je sprva prenehala kaditi, da bi prosila partnerja, lahko resnično privede do tega, da bi kajenje postala odvratna." Spremembe takih osebnih odločitev so neodvisne od razmerja, in kadar pride do tega, lahko zahteve za nastanitev zmanjšajo s preusmeritvijo motivacijo od zunaj do notranjega prostora. Ne pozabite, da je vsaka zveza omejena z biološkimi potrebami in osebnimi cilji posameznikov v razmerju, zato jih redno spremljanje lahko dolgoročno uskladi interese in vrednote.
